# 1 Perkelti už blizgus, sculpted pečių Prevencija

Stiprios rankos yra gražios rankos. Taigi, ar jums reikia grįžti į įprastą reguliarųjį atsipalaidavimą, ar ieškote naujo judesio, kad viskas pasidarė, hantelis yra vienas iš pratimų, kuris turėtų būti jūsų radaras. Tai ne tik tonas ir apibrėžia pečius, bet taip pat nukreipia į tricepsą, todėl tai puikus laiko taupymo priemonė.

Raktas: tai daro tinkama forma.

Neužpildykite šio lauko tuščią Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

Nepamirškite, |


Rankų pratimai
Rekomenduojame
  • fitnesas: 10 Germiest Gym Hot Spots | Prevencija

    10 Germiest Gym Hot Spots | Prevencija

    Nustebinančios vietos jūsų tvenkinyje "Zumba" klasė, kardio įranga, laisvi svoriai ir fitneso kamuoliai visi turi vienas dalykas bendrai, be to, kad jums formos: jie taip pat gali jums serga, nes bakterijos, kad kiti gymgoers palikti.
  • fitnesas: Valgyk prieš elgesį Profilaktika

    Valgyk prieš elgesį Profilaktika

    Kaip ir daugelis žmonių, galvojate, kad valgymas prieš pratimą yra savęs nugalėjęs. Galų gale, jei dirbate svorio netekimui, kodėl norėtumėte neutralizuoti visas tas sudegintas kalorijas užpildydami savo kūną maistu? [ADSENSE][ADSENSE] Na, yra daug priežasčių.
  • fitnesas: 26-Os savaitės internetinis Ex-maratonas. | Profilaktika

    26-Os savaitės internetinis Ex-maratonas. | Profilaktika

    MaryPat Scorzetti ir Judi Moran Šie vaikščioti draugai norėjo išmokyti savo dukras, kad pastangos ir kantrybė lemia sėkmę. Tačiau jų kaimynai ir vaikinai taip pat išmoko šią pamoką. Neužpildykite šio lauko įrašo savo el. Pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: 7 Gudrybių patobulinimų patarimai-dekoduoti Prevencija

    7 Gudrybių patobulinimų patarimai-dekoduoti Prevencija

    Pratimai turėtų būti paprasta. Bet atrodo, kad kiekvieną dieną kai kurios naujos fitneso antraštės prieštarauja vakarinio fitneso antraštinei daliai. Kaip ir jūs, mes tiesiog norime treniruotės, kuri yra prakaituota, efektyvi ir paprasta.
  • fitnesas:

    "No-Crunch Core Workout" | Prevencija

    Koks yra geriausias pagrindinis treniruotės būdas: kriauklė ant grindų? Stabilumo kamuoliukas? Keletas kitų ab naudingų daiktų, parduodamų vėlyvos nakties televizoriuje? Tai klausimas, apie kurį buvo diskutuojama, nes Jane Fonda dėvėjo kojų šildytuvus.
  • fitnesas: ŠTai kokie tikri moterys atrodys, kai jie atlieka treniruotes

    ŠTai kokie tikri moterys atrodys, kai jie atlieka treniruotes

    Perkelti sporto modelius. Sporto Anglijos sukurtas naujas televizijos skelbimas, pavadintas "This Girl Can", buvo išleistas.
  • fitnesas: Asmeniniai treniruočių patarimai: ginklai ir pečiai | Profilaktika

    Asmeniniai treniruočių patarimai: ginklai ir pečiai | Profilaktika

    Sukurkite seksualią viršutinę kūno dalį, nesvarbu, kad mokėtumėte už asmeninį trenerį. Šiame 2 minučių vaizdo įraše sužinosite puikų rankos ir peties pratimus. Prisijunkite prie prevencijos fitneso eksperto Chriso Freytag į Asmeniniai treniruočių patarimai: ginklai .
  • fitnesas: Geriausias vaikščiojimo batas tau | Prevencija

    Geriausias vaikščiojimo batas tau | Prevencija

    Laikykitės savo kojų ir kojų jausmų nuostabi per visus metus, pakeitę sportines kainas kas 300-500 mylių (apie 5 mėnesius, jei vaikščiate 45-60 minučių 5 kartus per savaitę). Nepamirškite šio lauko tuščio Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: Rasti vaikščioti draugą | Profilaktika

    Rasti vaikščioti draugą | Profilaktika

    Kai kurias dienas sunku pasilikti motyvuotus. Štai kodėl mes turime 24 valandų pranešimų lentes, kad galėtume rasti internetinius draugus, kurie gali padėti jums išlaikyti prievartą ir numesti svorį. " Draugas gali padėti jus motyvuoti - ir paskui pakalbėti su juo .

Pasirinkta Redaktorius

3 Neįtikėtini vaisių vyšnių sultys Prevencija

Leiskite mes leisime jus į naujausią sultingą natūralių vaistų paslaptį: kalkių vyšnių sultis, turtingą antioksidacinį skystį, kuris vis dažniau skelbiamas kaip atsakas į skausmą, patinimą ir nemiga. (Girdime, kad likusios sultys praeina, kai jautriai rūgšta su pavyduliu.