# 1 Priežastys, kodėl jūsų Abs nepražiauja Profilaktika

Kai instruktorius Bruce'as Mackas parodė mums savo greitą triuką, kad ab-toningo lentos judesiai taptų dar efektyvesni, mes iš karto suvokėme skirtumą. Vienu paprastu pasikeitimu, mūsų klubų kojos sustojo, mūsų baksai atrodė geriau, o mūsų pilvo raumenys šaudė.

Nesvarbu, ar esate joga, sporto salėje, ar dirbate namuose, tai vienas patarimas, kurį vėl galėsite naudoti

Šis laukelis tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Pažiūrėkite, kaip tai padaryti dabar!

Spauskite čia, norėdami prisijungti prie mūsų Flat Belly Diet online. Šiandieninė bendruomenė!

Sėkmės patarimai
Rekomenduojame
  • fitnesas: Pasukite savo kambarį į Zen Den | Prevencija

    Pasukite savo kambarį į Zen Den | Prevencija

    Ar kada nors įdomu, kodėl SPA masažas atrodo labiau atsipalaidavęs ir atkuriamas nei vienas namuose? Tai ne tik masažuotojo pro technika; taip pat atmosfera. SPA ramus garsas ir jaudinantis eterinis aliejus įspėja tavo protą ir kūną, kad laikas atsipalaiduoti.
  • fitnesas: Greita kojos pataisa: eiti barefoot | Prevencija

    Greita kojos pataisa: eiti barefoot | Prevencija

    Vaikščiojimas be batų pratimai pirštais ir arkais, kad pagerintumėte šoko absorbciją ir pusiausvyrą bei galėtumėte išvengti sužalojimų. Šis laukelis tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu. | PIRKTI 5 MINUI.
  • fitnesas: 5 Psichinės strategijos Visi stadionai reikia | Profilaktika

    5 Psichinės strategijos Visi stadionai reikia | Profilaktika

    Kalbant apie mokymą, po to kryždami finišo liniją maratone (ar jūsų pirmame 5 arba 10 K), jums reikia jūsų smegenų kiek jums reikia sako Joe Taravella, klinikos psichologas, turintis biurus Manhetene, Staten Islande ir Naujojoje Džersijoje.
  • fitnesas: Crisscross | Prevencija

    Crisscross | Prevencija

    Šis "crisscross ab exercice" taip pat žinomas kaip "dviratis" dėl imituojamas pedalinis judesys, kurį darote su kojomis. Šis pratimas iš pradžių izoliuoja jūsų pilvo apačią, kelius ir pečius nusileidžia nuo žemės.
  • fitnesas: Moderacija yra geriausia | Prevencija

    Moderacija yra geriausia | Prevencija

    2005 m. Kovo mėn. Išleidimo Pratimai psichologija pranešė, kad jei jūs naudojate pratimą, kad pagerintumėte nuotaiką, vidutinio intensyvumo pratybos yra jūsų geriausias bet.
  • fitnesas: Nuolatinė hip stretch | Prevencija

    Nuolatinė hip stretch | Prevencija

    Šis nuolatinis klubo ruožas taip pat tonuoja ir sustiprina abs, glutelius ir nugarą. Nebijokite patraukti kėdės pusiausvyros, jei pradėsite jaustis netinkamai, tuo pačiu balansuodami vienoje kojoje. Neužpildykite šio lauko.
  • fitnesas: 3 Bendrosios šokio traumos, išspręsta | Prevencija

    3 Bendrosios šokio traumos, išspręsta | Prevencija

    Treniruok savo grobį į šokių aikštelę gali būti daugiau nei geras laikas - į šokius orientuota treniruoklių klase dažnai siūloma didelė sveikatos priežiūros išmoka.
  • fitnesas:

    "No-Crunch Core Workout" | Prevencija

    Koks yra geriausias pagrindinis treniruotės būdas: kriauklė ant grindų? Stabilumo kamuoliukas? Keletas kitų ab naudingų daiktų, parduodamų vėlyvos nakties televizoriuje? Tai klausimas, apie kurį buvo diskutuojama, nes Jane Fonda dėvėjo kojų šildytuvus.
  • fitnesas: Negali daryti galvos stendo? Šis judėjimas yra lengviau ir suteikia jums visas tas pačias sveikatos privalumus Profilaktika

    Negali daryti galvos stendo? Šis judėjimas yra lengviau ir suteikia jums visas tas pačias sveikatos privalumus Profilaktika

    PhotoAlto / Sigrid Olsson / Getty Images Jogos mokytojai sako, kad išlaidos maždaug trys minutes per dieną (ar apversta pozicija) gali pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę.

Pasirinkta Redaktorius

Paslėptas grėsmė jūsų vištienoje | Prevencija

Arsenas yra žinomas žmogaus kancerogenas, o ne kažkas, kurį jūs sąmoningai atnešiate iš bakalėjos. Tačiau tai yra meniu kiekvieną kartą, kai perkate neorganinę vištieną, pagal žurnalo Environment Health Perspectives paskelbtą pirmąjį savo natūralų tyrimą.