# 1 Jogas kelia geresnį miegą

Po visos dienos žiūrėdamas į jūsų kompiuterį, išstumia savo smegenis tik todėl, kad tai prieš miegą, gali jaustis taip pat tikėtina, kaip jūsų katė atsigauna pati (pasisekė). Bet jūs galite padėti įsitvirtinti tinkamoje miego būsenoje su šia tausojančia jogos pozomis.

Per keletą minučių ši jausminga oda lėtina jūsų kvėpavimą, išvalyti protą ir ištiesti nugarą. Kadangi vienintelis reikiamas rekvizitas jau yra jūsų miegamajame (antklodė ir keletas pagalvių), jūsų perėjimas prie miego negalėjo būti lengvesnis.

Neužpildykite šio lauko įrašo. Įveskite savo el. Pašto adresą

Galite atsisakyti bet kokio

|

Naktis, naktis.

DAUGIAU: Atraskite švelnios jogos lieknėjimo galią

Nustatykite tai jogos šnipu
Rekomenduojame

Pasirinkta Redaktorius

Apskaičiuokite savo kofeino suvartojimą Prevencija

(2007 m. Birželio 1 d.). Mums lengviau suprasti, kiek kofeino tikrai geriate. (Patarimas: Jūsų ryto kava yra tik pradžia.) Vienas slaptas šaltinis: soda. Neužpildykite šio lauko įrašo savo el. Pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.