10 Geriausių miestų pėsčiomis | Prevencija

nors vienas kojas priešais kitą yra lengviausias treniruočių forma yra vis dar sunku rasti motyvaciją apeiti automobilį ir vaikščioti savo kasdieniame gyvenime. Tačiau naudojant keletą įrankių, įskaitant apsilankymą "Walkscore.com", kuriame klasifikuojami miestai ir apylinkės, kad būtų lengviau rasti pramogas ar nuostatas pėsčiomis, ir "Prevention.com" trumpuoju patarimu apie atrakcijas, kurių niekada nepastebėjote vairuoti - jūs galite gauti (ahem) vieną žingsnį arčiau įdomiausio pėsčiųjų gyvenimo būdo. Kuo arčiau šiame sąraše esančių miestų skaičius siekia 100, tuo geresnė vaikščiojimo galimybė.

Nesvarbu, ar esate naujo "kapoto" rinkoje ar planuojate kelionę, galite pasinaudoti šiais 10 miestų, kur pėstiesiems suteikiami ratai už savo pinigus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas daro šias "Metro" vietoves patogesnes.

DAUGIAU: 7 Neįtikėtinų rezultatų, kuriuos gausite per 30 minučių per dieną

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Byčas, Kalifornija

Walk point: 69,9

Long Byčas turi daugybę verslo ir prekybos rajonų, taip pat parkų ir pasienio zonų, kuriuose yra pėsčiųjų. Pavyzdžiui, pasiimkite "Shoreline" pėsčiųjų dviračių taką, 4 mylių takas turi nuostabius vandens vaizdus ir puikiai tinka bet kuriai iš šių 14 pėsčiųjų treniruočių, norint deginti riebalus ir padidinti energiją.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oaklandas, CA

Walk point: 72.0

Šis Bay-Area miestas siūlo nemokamas 90 minučių pėsčiųjų keliones į įvairius miesto rajonus du kartus per savaitę nuo gegužės iki spalio. Kiekvieną vasarą miestas švenčia Juodosios istorijos mėnesį, organizuodamas nemokamas "New Era", "New Politics" keliones po centrą pėsčiomis, įskaitant Afrikos amerikiečių muziejų ir Oaklando biblioteką, o taip pat Oaklando jaunimo teismą, pavadintą civilių teisių gynėjo teisėju Donaldo McCullum. "Oakland" taip pat turi daugybę galerijų ir restoranų, nuo kurių lengvai vaikščioti, ir nuostabios trijų mylių pėsčiųjų ežerą aplink ežerą Merritt.

DAUGIAU: "Amazing" nauda sveikatai vaikščioti po kiekvieną dieną

Neužpildykite šios lauko Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

aiisha5 / Getty Images8. Sietlas, WA

Žingsnis po žingsnio: 73.1

Žinote, kad esate pėsčiomis draugiškame mieste, kai savivaldybė skelbia Sietlo pėsčiųjų žemėlapį, aiškiai nurodydama, kad ekologiškesnės aplinkos ir sveikesnių gyventojų kūrimas yra prioritetas. Iš istorinio Pike Place Market turizmo rajono iki Fremont parduotuvių ir užkandinių yra daugybės vietų, iš kurių galima aplankyti vaizdingas Sietlas. Kitos lankytinos vietos yra Sietlo meno muziejaus olimpinių skulptūrų parkas, Myrtle Edwards parkas, Elliott įlankos parkas ir Grahamo medelynas.

DAUGIAU: Prieš kiekvieną maistą pravajusiu per mėnesį, kad pamatytų, ar tai man padėtų Numesti svorio. Štai kas nutiko.

mokykla / "Getty Images7". Vašingtone

Walk point: 77.3

Tarp DC nacionalinio prekybos centro, Smithsoniano ir Pensilvanijos prospekto blokų yra daugybės vietų, kuriose kai kuriose mūsų tautos sostinėse žlugdoma.

DAUGIAU : Ar jūs žaisite savo 10 000 žingsnių nežinodami to?

lhongfoto / Getty Images6. Čikaga, IL

Walk point: 77.8

Nuo "Magnificent Mile" iki "Millennium Park" kiekvienas, kuris gyveno "Windy City", žino, kad tai vaikščiojo svajonė. Pirmaujantis lankytojas? Patikrinkite "Chicago Greeter" programą, skirtą nemokamai valdomai pėsčiųjų kelionei.

dszc / Getty Images5 susipažinsite su vietos prekybos rūmais, kuria galite nemokamai aplankyti apylinkes. Philadelphia, PA

Walk point: 79.0

"Philly" yra pasiryžęs saugoti pėsčiuosius, kad Centro miesto rajonas turi didžiausią išsamią pėsčiųjų ženklų sistemą Šiaurės Amerikoje. Miestuose yra daugiau kaip 10 000 hektarų pėsčiųjų parkų.

DAUGIAU: Gaukite viso kūno treniruotę prie parko su šiomis 6 pratybomis

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk point: 79,2

Šis oceanfront miestas yra butas pilvo fabrikas, ar jūs nuspręsite vaikščioti paplūdimyje, ar sudeginti yummy pietus, kuriuos patiko pėsčiųjų Lincoln Road.

DAUGIAU: "Vieno riebalinio deginimo judesys" turi sugalvoti savo nugarą ir atgal

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Bostonas, MA

Pėsčiųjų skaičius: 80,9

Nors "Laisvės takas" jau seniai yra būdas išlikti tinkamas, kai mokosi apie mūsų tautos gimimą, Bostonas smarkiai paspartino pastangas kurti didmiesčio rojų rojų . Be to, "WalkBoston" - iniciatyva padaryti miestą saugesnę, lengviau naršyti pėsčiomis, ekologiškesni ir labiau pagrįsti bendruomene, skatindama įmones ir asmenis sukurti prakeikimo aplinką. Jie taip pat teikia apdovanojimus įmonėms, kurios kuria kviečiančius parkus ir sėdimosios vietos, arba asmenis, kurie palaiko pėsčiųjų saugos priemones. "WalkBoston" iniciatyvos sukuria tam tikrą visuotinę prieigą - tai yra daugiau nei vienintelis būdas mobilizuoti visus žmones iš visų pajamų ir gebėjimų.

stellalevi / Getty Images2. San Franciske, CA

Walk Įvertinimas: 86.0

Nepaisant šaltojo reputacijos, miestas turi rimtų pasivaikščiojimo pasekmes tokiose vietovėse kaip Chinatown ir Financial District. San Franciske taip pat ką tik pradėjo miesto remiamą programą "WalkFirst", kuri siekia pagerinti pėsčiųjų saugumą ir vaikščiojimo sąlygas su šaligatviais buferiais, atnaujintomis sankryžomis ir geresniu apšvietimu pagrindinėse pėsčiųjų zonose visame pasaulyje. Vaikščiokite San Francisco, propagandos grupė, kuri skatina pėsčiųjų veiklą ir saugumą, taip pat siūlo grupinius pasivaikščiojimus.

espiegle / Getty Images1. Niujorkas, NY

Poveikis Rezultatas: 89,2

Niujorkininkai ilgą laiką naudojosi savo dviem kojomis, kad užsisakytų aplink miestą. Tačiau pastarieji pėsčiųjų patogumai visame mieste gerokai padidino jaukią patirtį. Du mėgstamiausi: "High Line", kuris pakeitė 1,45 mylių ilgai pamirštų padidėjusių krovininių traukinių trasų į paukščių skrydžio promenadą virš Hadsono kranto ir daugiau vaikščiojama Times aikštėje.

walking_Workout Tips
Rekomenduojame
  • fitnesas: Patikrinkite. | Prevencija

    Patikrinkite. | Prevencija

    Širdies ligų sergančių žmonių tyrimai parodė, kad pusiausvyra tarp parasimpatinės nervų sistemos veiklos (įskaitant vagio nervo) ir simpatinės nervų sistemos Tyrimas paskelbtas New England Journal of Medicine (2005 m. gegužės mėn.).
  • fitnesas: Kodėl turėtumėte praleisti savo treniruotę šiandien Prevencija

    Kodėl turėtumėte praleisti savo treniruotę šiandien Prevencija

    Pasirodė, kad pastaruoju metu patyrė nepatogus ir pavargęs? Jums gali būti nepakankamos formos - galite tiesiog pabrėžti.
  • fitnesas: 12 Esminiai pratimai, kuriuos turi atlikti kiekvienas bėgikas | Prevencija

    12 Esminiai pratimai, kuriuos turi atlikti kiekvienas bėgikas | Prevencija

    12 juda, 12 minučių Jau žinote, kad jėgos treniruotės yra vienas iš geriausių būdų, kaip greičiau įdomiau, tėvas, ir išvengti sužalojimų. Bėda, žinoma: tai iš tikrųjų daro! Tačiau treniruočių salėje nereikia daug laiko praleisti.
  • fitnesas: Padidinkite savo lankstumą 205% | Profilaktika

    Padidinkite savo lankstumą 205% | Profilaktika

    Neapsaugotos! Paslaptis paliesti pirštus: Išsišakojus saunoje. Medikų bendruomenė jau daugelį metų žinojo, kad giliai prasiskverbianti šiluma gali padėti pertvarkyti jūsų standius raumenis į lanksčias gumines juostas. Dabar naujas tyrimas rodo, kaip neįtikėtinai efektyvus jis gali būti.
  • fitnesas: 5 žIngsniai, kad jūsų kaklelis atsilaisvins nuo viso laiko praleidęs prie telefono. | Prevencija

    5 žIngsniai, kad jūsų kaklelis atsilaisvins nuo viso laiko praleidęs prie telefono. | Prevencija

    Atsižvelgiant į didžiąją dalį mūsų gyvenimas atsiranda priešais mus šiais laikais - vairuojant, dirbant kompiuteriu, naudojant išmaniuosius telefonus ir planšetinius kompiuterius, šis sąrašas tęsiasi - nenuostabu, kad daugelis iš mūsų vaikščioja kakliais ir toliau eina į priekį, nei turėtų būti.
  • fitnesas: 7 Dalykai, kuriuos treneriai nori, kad jų klientai jau nebebūtų | Prevencija

    7 Dalykai, kuriuos treneriai nori, kad jų klientai jau nebebūtų | Prevencija

    "Hero Images / Getty Images" (nors jis gali jaustis kaip visa mūšis, ypač šaltame ryte). Tai, ką jūs darote, kai ten esate, nustato, kaip sėkmingai siekiate savo tikslų.
  • fitnesas: Ar galite išgyventi, kai sergate? | Prevencija

    Ar galite išgyventi, kai sergate? | Prevencija

    Nykimas, čiaudulys, prikabinimas, čiaudulys. Žiūrėkite "Prevention" sveikatingumo ekspertą Chrisą Freytagą, pasidalink jai paprasta "Neck Up", "Check Up" ir kitais sveikais įpročiais.
  • fitnesas: Joga pasidaro naudos sveikatai Prevencija

    Joga pasidaro naudos sveikatai Prevencija

    Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnalas (2005 m. Balandis) neseniai pranešė, kad Indijos mokslininkai įvertino naudą sveikatai Joga ir trumpo jogos pagrindu pagrįsto gyvenimo būdo švietimo programos poveikis širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto rizikos veiksniams.
  • fitnesas: 4 Pratimai, galinčios nugaros skausmai

    4 Pratimai, galinčios nugaros skausmai

    1. Tempimas Michael Darter nuotraukos Šio lauko tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

Pasirinkta Redaktorius

Jogos rūšis Žmonės "Google" labiausiai Prevencija

Jei kada nors norėjote žinoti apie atkuriamąjį jogą Ar tikrai tiesiog tenka? -yra geroje įmonėje: naujausia "Google Trends" ataskaita rodo, kiek paieškų buvo "atkuriamojo jogos seka" išaugo 120%.