10 Geriausių miestų pėsčiomis | Prevencija

nors vienas kojas priešais kitą yra lengviausias treniruočių forma yra vis dar sunku rasti motyvaciją apeiti automobilį ir vaikščioti savo kasdieniame gyvenime. Tačiau naudojant keletą įrankių, įskaitant apsilankymą "Walkscore.com", kuriame klasifikuojami miestai ir apylinkės, kad būtų lengviau rasti pramogas ar nuostatas pėsčiomis, ir "Prevention.com" trumpuoju patarimu apie atrakcijas, kurių niekada nepastebėjote vairuoti - jūs galite gauti (ahem) vieną žingsnį arčiau įdomiausio pėsčiųjų gyvenimo būdo. Kuo arčiau šiame sąraše esančių miestų skaičius siekia 100, tuo geresnė vaikščiojimo galimybė.

Nesvarbu, ar esate naujo "kapoto" rinkoje ar planuojate kelionę, galite pasinaudoti šiais 10 miestų, kur pėstiesiems suteikiami ratai už savo pinigus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas daro šias "Metro" vietoves patogesnes.

DAUGIAU: 7 Neįtikėtinų rezultatų, kuriuos gausite per 30 minučių per dieną

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Byčas, Kalifornija

Walk point: 69,9

Long Byčas turi daugybę verslo ir prekybos rajonų, taip pat parkų ir pasienio zonų, kuriuose yra pėsčiųjų. Pavyzdžiui, pasiimkite "Shoreline" pėsčiųjų dviračių taką, 4 mylių takas turi nuostabius vandens vaizdus ir puikiai tinka bet kuriai iš šių 14 pėsčiųjų treniruočių, norint deginti riebalus ir padidinti energiją.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oaklandas, CA

Walk point: 72.0

Šis Bay-Area miestas siūlo nemokamas 90 minučių pėsčiųjų keliones į įvairius miesto rajonus du kartus per savaitę nuo gegužės iki spalio. Kiekvieną vasarą miestas švenčia Juodosios istorijos mėnesį, organizuodamas nemokamas "New Era", "New Politics" keliones po centrą pėsčiomis, įskaitant Afrikos amerikiečių muziejų ir Oaklando biblioteką, o taip pat Oaklando jaunimo teismą, pavadintą civilių teisių gynėjo teisėju Donaldo McCullum. "Oakland" taip pat turi daugybę galerijų ir restoranų, nuo kurių lengvai vaikščioti, ir nuostabios trijų mylių pėsčiųjų ežerą aplink ežerą Merritt.

DAUGIAU: "Amazing" nauda sveikatai vaikščioti po kiekvieną dieną

Neužpildykite šios lauko Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

aiisha5 / Getty Images8. Sietlas, WA

Žingsnis po žingsnio: 73.1

Žinote, kad esate pėsčiomis draugiškame mieste, kai savivaldybė skelbia Sietlo pėsčiųjų žemėlapį, aiškiai nurodydama, kad ekologiškesnės aplinkos ir sveikesnių gyventojų kūrimas yra prioritetas. Iš istorinio Pike Place Market turizmo rajono iki Fremont parduotuvių ir užkandinių yra daugybės vietų, iš kurių galima aplankyti vaizdingas Sietlas. Kitos lankytinos vietos yra Sietlo meno muziejaus olimpinių skulptūrų parkas, Myrtle Edwards parkas, Elliott įlankos parkas ir Grahamo medelynas.

DAUGIAU: Prieš kiekvieną maistą pravajusiu per mėnesį, kad pamatytų, ar tai man padėtų Numesti svorio. Štai kas nutiko.

mokykla / "Getty Images7". Vašingtone

Walk point: 77.3

Tarp DC nacionalinio prekybos centro, Smithsoniano ir Pensilvanijos prospekto blokų yra daugybės vietų, kuriose kai kuriose mūsų tautos sostinėse žlugdoma.

DAUGIAU : Ar jūs žaisite savo 10 000 žingsnių nežinodami to?

lhongfoto / Getty Images6. Čikaga, IL

Walk point: 77.8

Nuo "Magnificent Mile" iki "Millennium Park" kiekvienas, kuris gyveno "Windy City", žino, kad tai vaikščiojo svajonė. Pirmaujantis lankytojas? Patikrinkite "Chicago Greeter" programą, skirtą nemokamai valdomai pėsčiųjų kelionei.

dszc / Getty Images5 susipažinsite su vietos prekybos rūmais, kuria galite nemokamai aplankyti apylinkes. Philadelphia, PA

Walk point: 79.0

"Philly" yra pasiryžęs saugoti pėsčiuosius, kad Centro miesto rajonas turi didžiausią išsamią pėsčiųjų ženklų sistemą Šiaurės Amerikoje. Miestuose yra daugiau kaip 10 000 hektarų pėsčiųjų parkų.

DAUGIAU: Gaukite viso kūno treniruotę prie parko su šiomis 6 pratybomis

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk point: 79,2

Šis oceanfront miestas yra butas pilvo fabrikas, ar jūs nuspręsite vaikščioti paplūdimyje, ar sudeginti yummy pietus, kuriuos patiko pėsčiųjų Lincoln Road.

DAUGIAU: "Vieno riebalinio deginimo judesys" turi sugalvoti savo nugarą ir atgal

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Bostonas, MA

Pėsčiųjų skaičius: 80,9

Nors "Laisvės takas" jau seniai yra būdas išlikti tinkamas, kai mokosi apie mūsų tautos gimimą, Bostonas smarkiai paspartino pastangas kurti didmiesčio rojų rojų . Be to, "WalkBoston" - iniciatyva padaryti miestą saugesnę, lengviau naršyti pėsčiomis, ekologiškesni ir labiau pagrįsti bendruomene, skatindama įmones ir asmenis sukurti prakeikimo aplinką. Jie taip pat teikia apdovanojimus įmonėms, kurios kuria kviečiančius parkus ir sėdimosios vietos, arba asmenis, kurie palaiko pėsčiųjų saugos priemones. "WalkBoston" iniciatyvos sukuria tam tikrą visuotinę prieigą - tai yra daugiau nei vienintelis būdas mobilizuoti visus žmones iš visų pajamų ir gebėjimų.

stellalevi / Getty Images2. San Franciske, CA

Walk Įvertinimas: 86.0

Nepaisant šaltojo reputacijos, miestas turi rimtų pasivaikščiojimo pasekmes tokiose vietovėse kaip Chinatown ir Financial District. San Franciske taip pat ką tik pradėjo miesto remiamą programą "WalkFirst", kuri siekia pagerinti pėsčiųjų saugumą ir vaikščiojimo sąlygas su šaligatviais buferiais, atnaujintomis sankryžomis ir geresniu apšvietimu pagrindinėse pėsčiųjų zonose visame pasaulyje. Vaikščiokite San Francisco, propagandos grupė, kuri skatina pėsčiųjų veiklą ir saugumą, taip pat siūlo grupinius pasivaikščiojimus.

espiegle / Getty Images1. Niujorkas, NY

Poveikis Rezultatas: 89,2

Niujorkininkai ilgą laiką naudojosi savo dviem kojomis, kad užsisakytų aplink miestą. Tačiau pastarieji pėsčiųjų patogumai visame mieste gerokai padidino jaukią patirtį. Du mėgstamiausi: "High Line", kuris pakeitė 1,45 mylių ilgai pamirštų padidėjusių krovininių traukinių trasų į paukščių skrydžio promenadą virš Hadsono kranto ir daugiau vaikščiojama Times aikštėje.

walking_Workout Tips
Rekomenduojame
  • fitnesas: 5 Moterys tiksliai dalijasi, kaip jie visiškai paverčia savo vargonais Prevencija

    5 Moterys tiksliai dalijasi, kaip jie visiškai paverčia savo vargonais Prevencija

    Peathegee Inc / Getty Images Ne, T įsivaizduodami, #SquatGoals yra tikrai pilnas dalykas. Jei jau esate susipažinę su šiomis grobio pertvarkymo nuotraukomis, perimančiomis jūsų pašarą, tikriausiai domėjosi (kaip ir padarėme), kaip šios moterys skulptūravo savo šlovingus glutelius.
  • fitnesas:

    "Walk off Weight Podcasts"

    20 minučių treniruotės Atsisiųskite 20 minučių tonizuojamą podcast'ą Neužpildykite šio lauko įrašo savo el. Pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: Bottom Line

    Bottom Line

    Jupiter Media Corporation Kai ateina sustiprinti ir tonizuoti, užpakalis gali būti paskutinė siena. Daugelis moterų mano, kad jų tuša yra didžiausia problema, kai kalbama apie bandymą prarasti riebalų. Problema yra tai, kiek laiko mes praleidome stovint ant galo.
  • fitnesas: 7 žIngsniai, skirti jūsų labiausiai apgailėtinoms vargo vietoms Prevencija

    7 žIngsniai, skirti jūsų labiausiai apgailėtinoms vargo vietoms Prevencija

    thayer allyson gowdy Užmiršai ryklius! Kalbant apie vasaros stresą, žandikauliai neturi nieko maudymosi kostiumose. "Garsi 90 proc. Moterų nerimauja dėl to, kad plaukioja maudymosi kostiumėlis, praneša neseniai" BizRate Research "atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 1670 moterų.
  • fitnesas: 31 Būdai, kaip niekada praleisti dar vieną treniruotę

    31 Būdai, kaip niekada praleisti dar vieną treniruotę

    Kai sofas skambina Mes visi buvome ten. Jūs žinote, kad tamsioje vietoje, kur jausta kaip nieko kito, nei asmeninis George Clooney kvietimas, jūs pateksite į sofą ir į sporto salę.
  • fitnesas: 20 Minučių Brainpower stiprinimas | Prevencija

    20 Minučių Brainpower stiprinimas | Prevencija

    Kita priežastis išplėsti treniruotes už kardio: naujausi tyrimai rodo, kad trys savaitės jėgos pratimai gali sumažinti aminorūgščių kenksmingumą atmintyje ir stiprinti smegenų hormonus, kurie padeda jums sutelkti dėmesį.
  • fitnesas: Sumažinkite riziką pakartotiniams įtampoms. | Profilaktika

    Sumažinkite riziką pakartotiniams įtampoms. | Profilaktika

    (2007 m. Balandžio 15 d.). Jei esate fiziškai aktyvus toli nuo biuro, galite sumažinti su darbu susijęs pasikartojantis įtampų traumas. [ADSENSE] Štai ką Kanados mokslininkai nustatė. Vakarų Britanijos Kolumbijos universiteto Vankuverio universitete atliktas tyrimas išanalizavo duomenis iš 2003 m.
  • fitnesas: ŠIe 5 vyresnieji sportininkai buvo fitneso tikslai 2017 m. | Prevencija

    ŠIe 5 vyresnieji sportininkai buvo fitneso tikslai 2017 m. | Prevencija

    Nuotrauka mandagumo Janice Lennard / Callie Lipkin / Nancy Burnham / Vystantis vyrams neturėtų reikšti sulėtėjimo. Pagal 2017 m. Tyrimą Profilaktinė medicina aktyviai išlaikydami ląstelių senėjimą savo kūno ląstelėse gali likti jauni.
  • fitnesas: Gynybėje būnant smurtą | Profilaktika

    Gynybėje būnant smurtą | Profilaktika

    Daugelyje treniruotų drabužių, reklamuojamų kaip "antibakterinis" arba "prieš kvapą", yra mikroskopinių sidabro dalelių - natūralių bakterijų žudikai, ir miltligės sukeliančios bakterijos sugadina jūsų brangių treniruočių įrankius (ir jūsų pasididžiavimas).

Pasirinkta Redaktorius

Padaryk tai! Vėžio kova su Coleslaw | Prevencija

Naujas būdas užkirsti kelią ligoms: valgyti žaliavų veggijas. Žmonės, kurie ne mažiau kaip tris kartus per mėnesį valgė nevalytus brokolius, kopūstus ar žiedinius kopūstus, buvo 40 proc. Mažesnė tikimybė susirgti šlapimo pūslės vėžiu nei tie, kurie juos valgė rečiau.