10 Geriausių metų suknelių. | Prevencija

Mitchas Mandelis

Ką reiškia batų lauru Runner's World Portlandas, OR, ir daugiau nei 350 šaligatvio gesinimo bandytojai visoje JAV turi bendrą?

Šio lauko tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Vykdykite šią diagramą, kad surasite savo idealų porą sportinių kailių.

Hoka One One Constant, $ 160

Labiausiai palanki Hoka dar turi tvirtą junginį, kuris eina nuo kulno iki mido, valdydamas pronaciją ir stiprindamas amortizaciją.
Apatinė eilutė: Visa tai padės jums didžiuliai.

DAUGIAU: Ką reikia nuveikti nuo vos vaikščiojimo važiuoti maratonais

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 yra lengviausias Kayano iki šiol, su dar geresniu minkštinimu - ir tai buvo smūgis su vaikštynėmis ir bėgikiais. "Aš visada sužavėtas" Asics ", ir šis batas nėra išimtis", - sako dėvėjimosi testeris Michele Zimmermanas.
Bottom line: Bėgimas į priekį, kai jūs turite dideles mylias horizonte.

Saucony Guide 8, $ 120

Atnaujinta naudojant platesnę priekinę galą, šis batas siūlo stabilumą ir papildomą tualetą.
Apatinė linija: Ilgaamžė darbo žirgais.

DAUGIAU: Jūsų 10 didžiausių Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110

Ravenna yra "Goldilocks" avalynė: minkšta, be švelnus, stabilus be atrodo įtempto, tvirto, be stipraus jausmo. Prevencija Valdymo redaktorius Polly Chevalier.
Apatinė eilutė: Stabili ir sklandi.

"Nike Air Zoom Structure 18", $ 120

"18" yra svarbus atnaujinimas batų, kuris buvo maždaug nuo 1991 metų. Laboratoriniai tyrimai parodė, kad jis yra minkštesnis, beefier tarpinis įrašas, skirtas stabilumui, ir mėgėjai patiko arkos palaikymui.
Bottom Line: Minkštas ir stabilus, jis paims tau vietas.

"Adidas Ultra Boost", $ 180

"Adidas" virėjai buvo užsiėmę kurdami labiau sustiprintą "Boost" putą, kad pagerintų savo parašo bouncy ride. Atnaujintas vienintelis prisitaiko prie jūsų kojos judesio ir užtikrina sklandesnį perėjimą nuo kulno smūgio iki atsikratymo. Prevencija tyrinėtojas Diana Erney.
Bottom Line: Daugybė bounce, dar labiau atsparesni.

Asics GT-2000 3, $ 120

Sumuštinis Asics prekinis ženklas Gelis tarp sluoksnių minkštos putos ir jūs gaunate akmens kietą, vienintelis vaikiškas bėgimo bateliai, puikiai tinka.
Apatinė eilutė: Pagrindinis minios mėgėjas.

DAUGIAU: 14 Pėsčiųjų treniruotės, kurios degina riebalus ir skatina energiją

Mizuno "Wave Rider 18", $ 120

Norėdami pagerinti pagarbų bangų raitelius, "Mizuno" atkūrė ankstesnių versijų charakteristikas, pvz., Labiau ištobulintą pirštą ir "Bouncier Wave" plokštelės vidurį, taip pat naują apdailą su papildoma smūgio absorbcija.
Apatinė eilutė: "Throwback" važiuoja su pop.

"Skechers" GOrun Strada, $ 130. "" Aš ne minimalistinis batų žmogus, ir jie buvo pakankamai minkštinimo mano važiavimo be jausmas clunky ", sako dėvėti testeris Abigail Eaton.

Gimęs Bostono maratono čempiono Meb Keflezighi prašymu, "GoRun Strada" turi greitą "Skechers GoMeb Speed ​​3" kelio pojūtį, turinčią pakankamai minkštinimo ir stabilumo, kad būtų kasdieninis treniruoklis. Tvirtesnė putų linija per vienetą papildo stabilumą. Testeriai jį iškasė.
Apatinė eilutė: Greitis su stabilumu.

DAUGIAU: 3 Gana fantastiški būdai, kaip jūs dirbsite jaunesni nei

"New Balance Fresh Foam Zante", 100 LTL.

"Zante" lengvasis svoris yra pakankamai atsparus kulnui ir tvirtas jausmas po priekine galva, kad būtų galima greitai atsikratyti. Prevention jaunesnysis dizaineris Kayleen Kauffman-Holcombe.
Bottom line: Puikus važiavimas lengviems bėgikams.

Kodėl jūsų svorio klausimai
Viskas priklauso nuo to, kiek įtakojote savo sąnarius su kiekvienu pėdos smūgiu. Kūno masės indeksas 26 ar didesnis yra pusiau savaiminis sunkumo sumažinimas, tačiau dažniau, kuo daugiau jūs sveriate, tuo daugiau batų papildomos pagalvės, daug palaikymo - jums reikia išlaikyti skausmą ir sužeidimus. Raskite savo KMI esant runnersworld.com / bmi.

Kaip "Arch Type Matters"
Tavo arkos tipas įtakoja tai, kiek jūsų kojos nusitraukia, arba susitrenkia po smūgio, o tai susiję su tuo, kaip jie išsklaido šoką. Jei jūsų arka yra vidutinė, jūsų kojoje gali būti natūralios pronacijos, ir jūs galite dėvėti tik apie bet kokį batų. Jei trūksta arkos, jūsų kojos linkę įkeisti į vidų daugiau nei idealus kiekis (overpronate). Jei jūsų arka yra didelė, jūsų kojos gali nepasukti pakankamai (nepakankamai).

DAUGIAU: 25 Mintys kiekvieną ankstyvą rytą treneris turi

vaikščiojimo žingsnį. Darbo patarimai
Rekomenduojame
  • fitnesas: Naujoji įdomi treniruotė, kurią turėtumėte išbandyti Profilaktika

    Naujoji įdomi treniruotė, kurią turėtumėte išbandyti Profilaktika

    Disney užburianti (ir užpakalis-kicking) naują filmą Brave dešinėje Laikyti šį lauką tuščią Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: 20 Minučių Brainpower stiprinimas | Prevencija

    20 Minučių Brainpower stiprinimas | Prevencija

    Kita priežastis išplėsti treniruotes už kardio: naujausi tyrimai rodo, kad trys savaitės jėgos pratimai gali sumažinti aminorūgščių kenksmingumą atmintyje ir stiprinti smegenų hormonus, kurie padeda jums sutelkti dėmesį.
  • fitnesas: Nauja galia Perkelkite vaikštytojus

    Nauja galia Perkelkite vaikštytojus

    Padarykite šį tonizuojantį treniruotę tris kartus per savaitę, ir jūs netrukus galėsite lengvai pakelti kalnus (ir deginti megakalorijas).
  • fitnesas: Kai turėtumėte praleisti treniruotę Profilaktika

    Kai turėtumėte praleisti treniruotę Profilaktika

    [šoninė juosta] Galbūt manote, kad daugiau treniruočių tinka, tuo geriau rezultatai. Keista, tai ne visa istorija. Patikėkite tai ar ne, poilsis gali būti toks pat svarbus kaip ir prakaitas, kaip teigia Prevencijos sveikatingumo ekspertas Chrisas Freytagas.
  • fitnesas: Ar esate klaidingas būdas? | Profilaktika

    Ar esate klaidingas būdas? | Profilaktika

    Tavo veikiančioji forma gali padėti tau atgal, o ne pagerinti jūsų sveikatą. Remiantis neseniai paskelbtoje ataskaitoje Medicina ir gamtos mokslai sporte ir pratybose , iki 56% bėgikų kasmet patiria per didelius sužalojimus, pvz.
  • fitnesas: Padidinti imunitetą | Prevencija

    Padidinti imunitetą | Prevencija

    Čia skaitykite čia, kad dveji ar trys trumpi pratybų sesija per dieną gali suteikti jums tokią pat naudingumo pranašumą kaip ir ilgą bėgimą. Bet "Fort Worth" Teksaso krikščionių universiteto mokslininkai manė, kad jie jau surado dar vieną naudą daugeliui treniruočių: imuniteto padidėjimas.
  • fitnesas: Sveikiname

    Sveikiname "Walking Fit" lažybų laimėtojus. | Prevencija

    Sveikiname mūsų Walking Fit nugalėtojus. loterijos. Kiekvienas iš jų laimėjo Prevencijos Treniruoklių Sistemą "Walk Yourself Fit" DVD. Palikite šį lauką tuščią Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: Vasaros iššūkis: 3 savaitė | Prevencija

    Vasaros iššūkis: 3 savaitė | Prevencija

    Sveiki atvykę į trečią savaitę "Gaukite sveiką ir vasarą"! Tu esi pusiaukelėje! Šią savaitę jūs ketinate išlaikyti pagreitį nuo praeitos savaitės.
  • fitnesas: 6 Po treniruočių smoothies | Profilaktika

    6 Po treniruočių smoothies | Profilaktika

    Gali būti dienų, kai žemės riešutų sviesto-bananų skonio pataiko vietoje po batų stovyklos arba kai braškių šokoladas vadina savo vardą po barre.

Pasirinkta Redaktorius

Slow Cooker Cinamono ritininiai receptai | Prevencija

Ah, nėra nieko panašaus į kvapą Kalėdų ryte šviežiai iškeptų naminių cinamono ritinėlių! Jūs žinote, kad itin minkštieji buvo išpūstas tik tinkamu apledėjimo kiekiu.