$ 10 Kardio įranga, kuri degina didžiąją kaloriją Prevencija

Jei jūsų širdies ritmo jausmas šiek tiek pasibaigęs, prieskoniuokite su šia pertrauka, kuri užsidegia dideles kalorijas ir riebalus. trumpą laiką. Šokinė virvė yra efektyvi, paprasta ir patogi biudžetui (greičiausiai turėsite rasti priemonę savo vietinėje vaistinėje maždaug 10 USD)! Ne tik jūs padidinsite savo širdies ritmą, bet ir sustiprinsite kaulus. "Chrisas Freytagas" prevencijos fitneso specialistas Chrisas Freytagas sako, kaip pradėti, ir paprastus gudrybės, kad jūsų rutina taptų dar geresnė arba Žiūrėti daugiau Treniruočių filmai

Neužpildyti šio lauko tuščio Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

[sidebar]

Patarimai sėkmei

Rekomenduojame
  • fitnesas: Pašalinti riebalus | Prevencija

    Pašalinti riebalus | Prevencija

    Tankai, maudymosi kostiumai, beprenties suknelės ... yra daug priežasčių, kodėl nukreipti raumenis tavo nugara jums padės išvaizdą šią vasarą. Tačiau dar svarbiau, kad stiprinant šiuos dažnai pamirštus raumenis jums padės jaustis gerai.
  • fitnesas: Gauk perkėlimą: 5 būdai, kaip užtruks kraujo cukraus vaizdo | Profilaktika

    Gauk perkėlimą: 5 būdai, kaip užtruks kraujo cukraus vaizdo | Profilaktika

    Gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas ir sumažėjimas gali paveikti apetitą, troškimą ir jūsų organizmo gebėjimą deginti riebalus. Šio 2 minučių vaizdo įrašo metu sužinosite, kaip svarbu išsilaisvinti cukraus kiekį cukraus voleliu ir valdyti maisto produktus iš rafinuotų angliavandenių.
  • fitnesas: Toks ilgas, spinduliuotės taškus!

    Toks ilgas, spinduliuotės taškus!

    Tim Pearson Techniškai kalbant, jūsų drabužiai tinka. Galite užsifiksuoti savo džinsus (su šiek tiek oomph ), pakabinkite savo liemenėlę (gerai, jis tęsiasi ) ir mygtukus palaidinės (ar kas nors tikrai mato tą mažą vilkiką?). Bet tu žinai, kad tavo drabužių spinta yra ant krašto, o ne geru būdu.
  • fitnesas: 6 Būdai Intervalo mokymai gali visiškai transformuoti jūsų kūną

    6 Būdai Intervalo mokymai gali visiškai transformuoti jūsų kūną

    Illustration by Pop Chart Lab Palikite šį lauką tuščią Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: Puiki efektyvi alternatyva

    Puiki efektyvi alternatyva "Push-Ups" Prevencija

    Atbulinės eigos viršutinę pečių įlinkį (ir išvengti baimės push-up) neturi gauti bet lengviau nei Bow & Arrow. Ar 2 komplektai 20 pakartojimų kas antrą dieną ir turėsite griežtesnius tricepsas 4 savaites, sako Michelle Lovitt, mūsų galutinis plokščias pilvas programos kūrėjas.
  • fitnesas: Tikslinė apatinės pilvo riebalų masė su šiuo nugaros šalinimu. | Prevencija

    Tikslinė apatinės pilvo riebalų masė su šiuo nugaros šalinimu. | Prevencija

    Šis pratimas iš Prevencijos Įdiekite 10: 30 dienų venos kvapą, tai reiškia, kad tonas pilvo skausmas be nužudymo nugaros yra visiškai įmanomas. Neužpildykite šio lauko įrašo. Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: Padaryti pratimus įprotį. | Prevencija

    Padaryti pratimus įprotį. | Prevencija

    Nenuostabu, kad kitų skatinimas gali padėti jums išlaikyti pratybų programą. Tačiau dabar mokslininkai sako, kad iš to gali būti ir svarbi rėmimas.
  • fitnesas: Nesijaudinkite, laikykitės. | Prevencija

    Nesijaudinkite, laikykitės. | Prevencija

    Jei girdėjote, kad gydymas turi įtakos jūsų krūties pomidorams po nėštumo, čia pateikiama keletas tyrėjų saugos patarimų: išjunkite bėgimo batus, bet išlaikykite nuosmukį.
  • fitnesas: 4 Esminiai šilumos šaltiniai geresniam treniravimui Profilaktika

    4 Esminiai šilumos šaltiniai geresniam treniravimui Profilaktika

    Jonathano Pozniako nuotrauka Palikite šį lauką tuščią Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

Pasirinkta Redaktorius

Goji uogos | Prevencija

Ar aš turiu valgyti Goji uogas? Tai nėra būtina. Goji uogos įgijo "Superfood" statusą dėl savo didelio antioksidantų kiekio. Neigiamas dalykas: šios mažos raudonos uogos, lengviausia rasti džiovintos formos, yra tris kartus brangesnės nei kiti vaisiai.