10 Minučių energetinis fiksavimas | Prevencija

Jei norite padaryti viską su daugiau žvilgsniu, vieną dieną trunkantį vynuogių misą galite nueiti trumpam pėsčiomis, siūlo tyrimus, pateiktus Amerikos širdies asociacijai. Moterys, kurios 70 minučių per savaitę (arba 10 dienų per parą) švelniai vaikščiojo po 6 mėnesių, pranešė apie 18% daugiau energijos nei sėslūs bendraamžiai. Jie taip pat jautėsi labiau atsipalaidavę ir pasitikintys, turėjo mažiau skausmų, pakėlė bakalėjos ir lengvai pakilo laiptais. Pasivaikščiojimas maždaug 20 minučių 3 ar 4 kartus per savaitę suteikia tą patį padidėjimą. Pasirenkite tyrimą.Prašykite šį lauką tuščią Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

| vaikščiojimas
Rekomenduojame

Pasirinkta Redaktorius

Lengviausias būdas pakelti savo širdį. | Profilaktika

Tai klausimas, kad kiekvienas treneris klausia: "Koks geriausias būdas sudeginti daugumą kalorijų?" Ir atsakymas yra lengvesnis nei manote. Tiesą sakant, tai tik paprastas įgnybti, ką jūs tikriausiai jau darote.