10 Minučių bendrojo kūno treniruotės turite pabandyti | Prevencija

Prieš kelis savaitgalius, mano draugas sukūrė terminas, kuris iki šiol puikiai apibūdino miniatiūrinius monstrus: laiko įsilaužėlių . Mano draugas kalbėjo apie bendradarbius, kurie užgrobė savo biurą talkos forumui, visiškai nepasakė, kad "iš tiesų turi ką daryti - darbe!" Tačiau yra tiek daug tų vagių, kurie sulaikomi (kai kuriuos galime valdyti, kaip beprasmiškas programų naršymas, o kiti negalime, pavyzdžiui, per valandą susitiksime, kad kraujosruvos į dvi dalis), kad ji randa laiko daryti viską, ką mums reikia daryti

Panašiai, dirbdami.

Neužpildykite šio lauko įrašo savo el. pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Net ir kaip fitneso redaktoriumi sužinojau, kad Jei aš iš tikrųjų ketinu laikytis treniruotės plano, jis turi būti veiksmingas, greitas ir pernelyg lankstus.

Taigi, jei jaučiate, kad laiko įsilaužėliai patenka į jūsų sveikatą ir tinkamumą, pasitarkite su mūsų Fit in 10: Total-Body Transformation programa su treneriu Larysa DiDio. Tai yra greita ir įdomus dalykas, padedantis jums atsigaivinti ir numesti svorį per 10 minučių paprastos jėgos treniruotės per dieną - tai leidžia lengvai slysti į savo proto dieną, kai tik ir kur tik galite. Pradėkite nuo viso kūno Tonizuojantis įprastas aukščiau, tada patikrinkite visą Fit 10 programoje (tai padeda užimtiems moterims prarasti iki 20 svarų per 8 savaites). Tada, kai tuos laiko įsilaužėliai pradeda prowling, pabandykite juoktis. Kadangi bent jau treniruojate, ar ne?

Viso kūno tonizuojantys treniruotės darbaiPasirinkite patarimus

Rekomenduojame
  • fitnesas: 2-Oji savaitė. Fitnesas: jausitės puikiai. | Profilaktika

    2-Oji savaitė. Fitnesas: jausitės puikiai. | Profilaktika

    Sveikiname, kad pasiekėte savo treniruočių programos dvi savaites! Iki šiol turėsite patirti endorfino skubėjimą, kuris ateina su kardio ir stiprumo treniruočių.
  • fitnesas: Paruošta, rinkinys,

    Paruošta, rinkinys, "Shapeover"! | Prevencija

    Rodoma jūsų prakaito seansams, bet nematote rezultatų? Jūsų įrangai gali tekti atnaujinti. Įeikite: pakabos dirželius, vienkartinį šveicarišką kariuomenės fitneso įrankių peilį.
  • fitnesas: 4 Būdai sustiprinti savo branduolį Prevencija

    4 Būdai sustiprinti savo branduolį Prevencija

    Nesvarbu, ar norite naudoti pratybas, kad padėtumėte numesti svorį, atlikti geriau, tapti aktyvesni nei dabar, arba tiesiog jaučiatės geriau, šie pratimai padės tai padaryti. Kas man patinka apie juos, yra tai, kad jie įdomūs - jau nekalbant apie patogumą.
  • fitnesas: Tricepsas Push-Up | Prevencija

    Tricepsas Push-Up | Prevencija

    Kai kurioms moterims lėtai nusileidžia viršutinė kūno dalis į grindis, šis užsiėmimas taip pat užkerta kelią jūsų ab ir nugaros raumenims. Tačiau ši pakeista versija susitelkia į trikampį tricepsą ir Balansas ir stabilumas palaiko jūsų kelius ant grindų.
  • fitnesas: 6 Būdai, kaip greitai sustiprinti ir padvigubinti tavo rezultatus Prevencija

    6 Būdai, kaip greitai sustiprinti ir padvigubinti tavo rezultatus Prevencija

    Folio Id Inc. Nė viena moteris neturi būti susituokusi su savo treniruokliais, norėdami gauti plonesnį, seksualesnį kūną. Ne dabar. Niekada. Tyrimai įrodo tai: jūs neturite dirbti ilgiau, tiesiog protingiau.
  • fitnesas: 10 Perkelia į tonią savo liemenę, kojas ir minkštiklį, išlaikydama jūsų nuostabius kreivius

    10 Perkelia į tonią savo liemenę, kojas ir minkštiklį, išlaikydama jūsų nuostabius kreivius

    Tiesa: prieš keletą mėnesių aš ištraukiau savo šortai iš savo žiemos miego vietos spintelė, ištraukė juos ir ... padarė dvigubą. Kas žemutinė kūnas buvo tas !? Dėka mano stalo darbui ir valandos trukmės važinėti, mano klubos ir užpakalis buvo ne visai kaip aš prisiminiau juos (laiminga vasara man).
  • fitnesas: Nuobodu su tavo treniruotėmis? | Prevencija

    Nuobodu su tavo treniruotėmis? | Prevencija

    [šoninė juosta] Mes nutraukiaime jūsų reguliariai atliekamą pratybų programą šiai svarbiai žinutei: pakartotinai vykdydami tą patį treniruotę jūs nustatote netinkamumą. "Fitnesas yra trijų dalių lygtis: lankstumas, jėgos treniruotės ir širdies veikla.
  • fitnesas: 3

    3 "Simple Strength Training" judesiai

    Jums nereikia įdomios treniruoklių salės su brangia įranga, kad gautumėte fantastišką jėgos treniruotės treniruotę.
  • fitnesas: 3 Labai efektyvus būdas atsikratyti savo ginklų be vienos bicepo garbanos | Prevencija

    3 Labai efektyvus būdas atsikratyti savo ginklų be vienos bicepo garbanos | Prevencija

    "Chelsea Streifeneder" Sumažėjo bicepso garbanos, tricepso kritimo ir išspaudimo? Ši rutina susideda iš trijų unikalių veiksmų, kurie tikrai padės jums išlaisvinti rankas ir ištrinti nuobodulį. Be to, galite tai padaryti visur.

Pasirinkta Redaktorius

5 Nuolatiniai patarimai vasaros treniruotėms

Vasara yra puikus laikas treniruotis lauke. Tačiau tai reikalauja daugiau nei apsauginio kremo sluoksnis, kad jis galėtų saugiai naudotis šiluma.