10 Savaičių tardymo testas, kad pamatytumėte, ar skausmas yra jūsų ateitis Profilaktika

Squats yra ne tik nuostabūs apatinio kūno toneriai; jie gali iš karto pasakyti daug apie tai, kaip judesys jūsų klubų ir kulkšnių. Kai šiuose sąnariuose trūksta mobilumo, jums labiau tikėtina, kad susidursime su kelio ir nugaros skausmu.

Kaip tai veikia? Jei galite nusileisti į gilų pritūpę su tinkama forma ir nuliniu skausmu, jūs praeisite. Jei tai skauda, ​​jūsų kulnai nusileidžia nuo grindų arba jūsų krūtinės patarimai pernelyg toli į priekį, jūsų klubams ir kulkšnyse reikia TLC, kad išvengtumėte dabartinių ir būsimų skausmų.

Neužpildykite šio lauko. Įveskite savo el. Pašto adresą

Galite atšaukti prenumeratą bet kuriuo metu.

|

Patikrinkite save dabar!

kojų pratimai
Rekomenduojame

Pasirinkta Redaktorius

Savaitraštis "Ex-Marathoner" 25 | Profilaktika

Tommye Rafes Siekdamas motyvuoti savo mokinius, Tommie ir kiti mokytojai pradėjo mokymus dėl maratono. Neužpildykite šio lauko įrašo savo e-pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.