10 Užkandžių, kuriuos reikia nuveikti kitu žygiu

Barnana organinis žemės riešutų sviestas Chewy bananų įkandimas
Žemės riešutų sviestas, bananų ir nėra galimybės sugadinti kraujo, kas ne mylėti? Jie skonis daugiau kaip saldainiai nei sveiki užkandžiai, bet būkite tikri, kad jie yra supakuoti su kaliu. ($ 5; barnana.com)

Mityba 180 porcijos, 4 g pro, 21 g karbido, 2 g pluošto, 19 g cukraus, 8 g riebalų, 5 g sėklų riebalų, 2 mg natrio

Skout Organic Raw Moliūgų Sėklos
Su 10 g baltymų, šios skanios sėklos galios bet kokį tyrimą. Maistui "Jalapeño" arba "Black-Pepper BBQ" (4,50 Lt; skoutorganic.com)

NUTRITION (vienai porcijai) 190 g, 10 g pro, 5 g karbido, 2 g pluošto, 1 g cukraus,

|

Saulės pagamintas visas natūralus šokoladas, migdolai, kokoso riešutai Traškučiai

Anytime mes galime valgyti šokoladą, kuriame jaučiame gerai. Mes atnešime papildomą maišelį - nenorite dalintis. ($ 7.50; sunseasonedrawfoods.com)

Mityba
(vienai porcijai) 140 g, 5 g pro, 12 g karbido, 3 g pluošto, 5 g cukraus, 8 g riebalų, 2,5 g natrio riebalų, 90 mg natrio

Žalioji purškiami arbūzų sėklos Arbūzai ne tik vasarai; šios arbūzų sėklos, apibarstos jūros druska, yra tobulos bet kuriuo metų laiku. Jie yra daigai, todėl juos lengviau virti nei kitos sėklos. ($ 10; goraw.com)

Mityba
(vienai porcijai) 170 g, 11 g pro, 4 g karbido, 1 g pluošto, 1 g cukraus, 12 g riebalų, 2 g riebalų, 210 mg natrio

Cruncha Ma-me Edamame Veggie užkandinė jūrų druska ir juodoji pipirai Paimkite savo edamame kelyje su šiuo baltymų užkandžiu. Viename maišelyje yra daugiau baltymų nei kiaušinių ir iki 30 liofilizuotų sojų pupelių. (18 JAV dolerių už 8 pakuotę; crunchamame.com)

MITYBA
(už maišelius) 90 g, 8 g pro, 7 g karbido, 3 g pluošto, 1 g cukraus, 4 g riebalų, 0,5 g sėklų riebalų, 190 mg natrio

Go Raw Moliūgų Super Chipai Išaugę moliūgų sėklos, implantuotos linų sėklos ir datas, šie lustai yra puikus druskos ir saldus mišinys. Jei galėtum paversti į maišą skonį, tai būtų. (5,50 $; goraw.com)

Mityba
(vienai porcijai) 190 g, 6 g pro, 12 g angliavandenių, 3 g pluošto, 8 g cukraus, 13 g riebalų, 2 g riebalų, 120 mg natrio

Apkaustai riešutų originalo mišinys Pistacijos skanios, tačiau pridedamos prieskonių, tokių kaip česnakai, cajaniniai pipirai ir ciberžolė, o jie tiesiog skanūs. Nesijaudinkite dėl šiukšlių - tuomet, kai baigsite, tuščius korpusus galėsite uždėti tiesiai. (20 dolerių už 6 atvejį; gildednut.com)

Mityba
(porcijai) 160 g, 6 g pro, 8 g karbido, 3 g pluošto, 2 g cukraus, 13 g riebalų, 1,5 g sėklų riebalų, 120 mg natrio

Sunbiotikai Šokoladiniai migdolai Šie išaugę migdolai pasigirsta pieno neturinčiomis probiotikais ir tik šokolado užuominą, kuris nėra pernelyg saldus. Kiekvieną kartą mes galime valgyti šokoladą, apie kurį jaučiame gerai. ($ 4; abesmarket.com)

Mityba
(porcijai) 180 kalų, 6 g pro, 7 g karbido, 3 g pluošto, 2,5 g cukrus, 13 g riebalų, 1 g sėklų riebalų, 6 mg natrio

"Shiloh Farms" natūraliai išsiskyrė sveiki kviečiai su Chia Šie keraminiai vaisiai yra daug skaidulų ir mažai cukraus. "Chia sėklos" iš išorės suteikia papildomo krūvio, o ekologiškas medus papildo tik saldumo pojūtį. (6,50 doleriai; shilohfarms.com)

Mityba
(už cukrinius runkelius) 81 gelis, 3 g pro, 15 g karbido, 3 g pluošto, 0 g cukraus, 1 g riebalų, 0 g sat ft, 4 mg natrio

Veggie-Go's-Saldžiųjų bulvių pyragas Tai nėra jūsų tipiškas vaisių oda; tai turi pusę patiekalų daržovių. Pasirinkite iš įdomių skonių, tokių kaip saldžiųjų bulvių pyragas, kalnų uogų špinatai ir "TropiKale". (28 LTL už 20 pakuočių; nakededgesnacks.com)

MĖGINIMAS
(už juostą) 20 kalių, 0 g Pro, 5 g karbido, 1 g pluošto, 2 g cukraus, 0 g riebalų, 0 g sėklų riebalų, 5 mg natrio

DAUGIAU: 7 patarimai, kaip saugiau važiuoti savo šunimis

Patarimai, kaip sėkmingai vartoti maistą energijai

Rekomenduojame
  • fitnesas: Gaukite mūsų vandens treniruotės grojaraštį | Prevencija

    Gaukite mūsų vandens treniruotės grojaraštį | Prevencija

    Atsisiųskite šį įdomų fitneso grojaraštį iš "Prevention" "iTunes" puslapio ir įsirašykite melodijas į garsiakalbių sistemą, kai dirbate "Treniruočių mišinys 128 BPM" / Paulette "Sexy and I Know It" (feat.
  • fitnesas:

    "Flat Belly Fix", kurio nesistengiate išbandyti | Prevencija

    Paskutinis butas pilvo tirpalas: kettlebells. Naujajame tyrime, kurį užsakė Amerikos taryba dėl fizinio krūvio, nustatyta, kad naudojant svertinį arbinį sustiprintą dalyvių stiprumą 70% tik po 8 savaičių.
  • fitnesas: Nukopijuokite jį 30-aisiais Profilaktika

    Nukopijuokite jį 30-aisiais Profilaktika

    [šoninė juosta] Dabar esate riebalų deginimo zonoje. Laikykitės judesio, kad degtų riebalus ir susitvarkytumėte su svorio treniruotu nuo prevencijos ekspertų trenerio Chriso Freytago.
  • fitnesas: Geriausi namų treniruočių įrankiai | Profilaktika

    Geriausi namų treniruočių įrankiai | Profilaktika

    "Kas namų treniruotės įranga duos man labiausiai sprogimo mano pinigus?" Laikyti šį lauką tuščią Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu. | Skaitytojas manęs paklausė apie prevention.com diskusijų lentą.
  • fitnesas: Niežulys kojos | Prevencija

    Niežulys kojos | Prevencija

    Nusprendžiau pradėti vaikščiojimo programą, tačiau po 10 minučių mano kojos prasideda niežulys. kaip išprotėjęs. Palikimas viduje ant besitraukiančio kelio nepadeda. Ką galiu padaryti? Patikėkite tai ar ne, niežtinčios kojos yra dažnas skundas, ypač tarp naujų vaikštynių.
  • fitnesas: 3 Labai efektyvus būdas atsikratyti savo ginklų be vienos bicepo garbanos | Prevencija

    3 Labai efektyvus būdas atsikratyti savo ginklų be vienos bicepo garbanos | Prevencija

    "Chelsea Streifeneder" Sumažėjo bicepso garbanos, tricepso kritimo ir išspaudimo? Ši rutina susideda iš trijų unikalių veiksmų, kurie tikrai padės jums išlaisvinti rankas ir ištrinti nuobodulį. Be to, galite tai padaryti visur.
  • fitnesas: Praplaukite arba praleiskite: WillPower ir Grace-Mile High | Prevencija

    Praplaukite arba praleiskite: WillPower ir Grace-Mile High | Prevencija

    .
  • fitnesas: Moteriški bėgikai saugokitės. | Prevencija

    Moteriški bėgikai saugokitės. | Prevencija

    Tarptautinis žurnalas "Sporto mitybos ir fizinės pratimai " (2005 m. Balandis) neseniai pranešė, kad netoleruojantis maistas yra moterų sportininkų pagrindas Šis tyrimas įvertino, ar kognityvinis mitybos suvaržymas (CDR) buvo susijęs su streso lūžiumi moterų bėgikų.
  • fitnesas: Važiuokite savo dviračiu be skausmo nugaros

    Važiuokite savo dviračiu be skausmo nugaros

    Jei po rimto baikerio važiuokite, ne tik atsisakykite šio puikaus mankštos. Išbandykite šį: pakreipkite balno priekinę galą maždaug 10-15 laipsnių. Pagal šį neseną tyrimą šis paprastas sureguliavimas atpalaiduoja apatinį nugarą ir dubens.

Pasirinkta Redaktorius

Geriausias bučinys? | Prevencija

Čia yra nauja sąvokos šokolado meilužio reikšmė: "Mind Lab" gydytojai Anglijoje paprašė šešias poras išgerti tamsaus šokolado aikštės ir tada pabučiuoti , vis tiek prijungtas prie smegenų ir širdies monitorių.