10 Užkandžių, kuriuos reikia nuveikti kitu žygiu

Barnana organinis žemės riešutų sviestas Chewy bananų įkandimas
Žemės riešutų sviestas, bananų ir nėra galimybės sugadinti kraujo, kas ne mylėti? Jie skonis daugiau kaip saldainiai nei sveiki užkandžiai, bet būkite tikri, kad jie yra supakuoti su kaliu. ($ 5; barnana.com)

Mityba 180 porcijos, 4 g pro, 21 g karbido, 2 g pluošto, 19 g cukraus, 8 g riebalų, 5 g sėklų riebalų, 2 mg natrio

Skout Organic Raw Moliūgų Sėklos
Su 10 g baltymų, šios skanios sėklos galios bet kokį tyrimą. Maistui "Jalapeño" arba "Black-Pepper BBQ" (4,50 Lt; skoutorganic.com)

NUTRITION (vienai porcijai) 190 g, 10 g pro, 5 g karbido, 2 g pluošto, 1 g cukraus,

|

Saulės pagamintas visas natūralus šokoladas, migdolai, kokoso riešutai Traškučiai

Anytime mes galime valgyti šokoladą, kuriame jaučiame gerai. Mes atnešime papildomą maišelį - nenorite dalintis. ($ 7.50; sunseasonedrawfoods.com)

Mityba
(vienai porcijai) 140 g, 5 g pro, 12 g karbido, 3 g pluošto, 5 g cukraus, 8 g riebalų, 2,5 g natrio riebalų, 90 mg natrio

Žalioji purškiami arbūzų sėklos Arbūzai ne tik vasarai; šios arbūzų sėklos, apibarstos jūros druska, yra tobulos bet kuriuo metų laiku. Jie yra daigai, todėl juos lengviau virti nei kitos sėklos. ($ 10; goraw.com)

Mityba
(vienai porcijai) 170 g, 11 g pro, 4 g karbido, 1 g pluošto, 1 g cukraus, 12 g riebalų, 2 g riebalų, 210 mg natrio

Cruncha Ma-me Edamame Veggie užkandinė jūrų druska ir juodoji pipirai Paimkite savo edamame kelyje su šiuo baltymų užkandžiu. Viename maišelyje yra daugiau baltymų nei kiaušinių ir iki 30 liofilizuotų sojų pupelių. (18 JAV dolerių už 8 pakuotę; crunchamame.com)

MITYBA
(už maišelius) 90 g, 8 g pro, 7 g karbido, 3 g pluošto, 1 g cukraus, 4 g riebalų, 0,5 g sėklų riebalų, 190 mg natrio

Go Raw Moliūgų Super Chipai Išaugę moliūgų sėklos, implantuotos linų sėklos ir datas, šie lustai yra puikus druskos ir saldus mišinys. Jei galėtum paversti į maišą skonį, tai būtų. (5,50 $; goraw.com)

Mityba
(vienai porcijai) 190 g, 6 g pro, 12 g angliavandenių, 3 g pluošto, 8 g cukraus, 13 g riebalų, 2 g riebalų, 120 mg natrio

Apkaustai riešutų originalo mišinys Pistacijos skanios, tačiau pridedamos prieskonių, tokių kaip česnakai, cajaniniai pipirai ir ciberžolė, o jie tiesiog skanūs. Nesijaudinkite dėl šiukšlių - tuomet, kai baigsite, tuščius korpusus galėsite uždėti tiesiai. (20 dolerių už 6 atvejį; gildednut.com)

Mityba
(porcijai) 160 g, 6 g pro, 8 g karbido, 3 g pluošto, 2 g cukraus, 13 g riebalų, 1,5 g sėklų riebalų, 120 mg natrio

Sunbiotikai Šokoladiniai migdolai Šie išaugę migdolai pasigirsta pieno neturinčiomis probiotikais ir tik šokolado užuominą, kuris nėra pernelyg saldus. Kiekvieną kartą mes galime valgyti šokoladą, apie kurį jaučiame gerai. ($ 4; abesmarket.com)

Mityba
(porcijai) 180 kalų, 6 g pro, 7 g karbido, 3 g pluošto, 2,5 g cukrus, 13 g riebalų, 1 g sėklų riebalų, 6 mg natrio

"Shiloh Farms" natūraliai išsiskyrė sveiki kviečiai su Chia Šie keraminiai vaisiai yra daug skaidulų ir mažai cukraus. "Chia sėklos" iš išorės suteikia papildomo krūvio, o ekologiškas medus papildo tik saldumo pojūtį. (6,50 doleriai; shilohfarms.com)

Mityba
(už cukrinius runkelius) 81 gelis, 3 g pro, 15 g karbido, 3 g pluošto, 0 g cukraus, 1 g riebalų, 0 g sat ft, 4 mg natrio

Veggie-Go's-Saldžiųjų bulvių pyragas Tai nėra jūsų tipiškas vaisių oda; tai turi pusę patiekalų daržovių. Pasirinkite iš įdomių skonių, tokių kaip saldžiųjų bulvių pyragas, kalnų uogų špinatai ir "TropiKale". (28 LTL už 20 pakuočių; nakededgesnacks.com)

MĖGINIMAS
(už juostą) 20 kalių, 0 g Pro, 5 g karbido, 1 g pluošto, 2 g cukraus, 0 g riebalų, 0 g sėklų riebalų, 5 mg natrio

DAUGIAU: 7 patarimai, kaip saugiau važiuoti savo šunimis

Patarimai, kaip sėkmingai vartoti maistą energijai

Rekomenduojame
  • fitnesas: 10 Geriausių miestų pėsčiomis | Prevencija

    10 Geriausių miestų pėsčiomis | Prevencija

    nors vienas kojas priešais kitą yra lengviausias treniruočių forma yra vis dar sunku rasti motyvaciją apeiti automobilį ir vaikščioti savo kasdieniame gyvenime. Tačiau naudojant keletą įrankių, įskaitant apsilankymą "Walkscore.
  • fitnesas: Ką Pilates gali padaryti tau Prevencija

    Ką Pilates gali padaryti tau Prevencija

    Kaip 25 metų sveikatos ir fitneso specialistas aš mokiau beveik kiekvieną fizinę pratybų formą, įskaitant jėgos treniruotes, aerobiką ir jogą. Iš visų pratybų, kurias mokiau, pilatesas yra vienas iš mano mėgstamiausių. Man patinka Pilatesas, nes jis padeda išlaikyti kūną be bausmės.
  • fitnesas: Trumpas dėmesio skirtumas? Pratimai | Prevencija

    Trumpas dėmesio skirtumas? Pratimai | Prevencija

    Apie 7 milijonai suaugusiųjų kenčia nuo dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimų (ADHD).
  • fitnesas: Gaukite plonas ir stiprias namuose! | Prevencija

    Gaukite plonas ir stiprias namuose! | Prevencija

    Tinkamas pratimas DVD gali padėti jums formuoti save greičiau ir už mažiau pinigų nei sporto narystė. Vienas Floridos universiteto tyrimas parodė, kad daugiau nei 15 mėnesių namų treniruokliai buvo nuoseklesni ir prarado 10 papildomų svarų, palyginti su sporto mėgėjų skaičiumi.
  • fitnesas: 2 Savaičių viso kūno posūkis | Prevencija

    2 Savaičių viso kūno posūkis | Prevencija

    Ar jums reikia apyvartos? Mes visi turėjome kartų, kai mums reikia šiek tiek stumkite teisinga kryptimi. Galbūt tu esi tas žmogus, kuris visada buvo aktyvus, bet sirgo ar sužeistas ir turėjo pailsėti.
  • fitnesas: 10 Minučių visą kūno treniruotę įprasta | Profilaktika

    10 Minučių visą kūno treniruotę įprasta | Profilaktika

    "Chelsea Streifeneder" nuotrauka jums gali kilti sunkumų, kai pirmadienį paversite savo paslėptuosius daiktus, arba tiesiog svajingas savaitgalis, šis greitas treniruotės planas padės jums jaustis labiau įkvėptas ir pasiruošęs įveikti savo darbų sąrašą.
  • fitnesas: Praeiti ilgesnė ir stipresnė

    Praeiti ilgesnė ir stipresnė

    Prevencija Palaukite minutė: Ar ne vaikščioti paprasčiausia forma mankštos yra? Tai leidžia patikrinti savo koordinavimą prie durų, todėl pirmiausia kreipiatės į jį, tiesa? (Šie 14 pėsčiųjų treniruotės sudegins riebalus ir padidins jūsų energiją.) Atsargiai, greitis lenktynininkas.
  • fitnesas: Kūno tonavimas iš viso Prevencija

    Kūno tonavimas iš viso Prevencija

    Kai kurie iš gražiausių kūnų, kuriuos kada nors matiau, buvo triatlonuose. Atrodo, kad šie multi-sportiniai sportininkai turi viską - stiprios kreivos pečiai, seksualūs nugarai, tonizuoti abs ir liesos kojos.
  • fitnesas: Priekiniai smūgiai | Prevencija

    Priekiniai smūgiai | Prevencija

    Šis sprogdinimo būdas yra ne tik puikus jūsų kojoms ir abs, bet ir sveiką stresą. Įlipkite į kovos poziciją, laikydami rankas laisvais kumščiais šalia jūsų smakro. Tada, kai keliai šiek tiek sulenkiami, svorį perkelkite į vieną koją ir pakelkite savo kelio į juosmenį, tada išstumkite apatinę koją.

Pasirinkta Redaktorius

Rudos ryžių sudėtyje yra dvigubo baltųjų ryžių arseno, taigi, jei reikia to išvengti? | Prevencija

Daisuke Kondo nuotr. / Getty Images Dar 2012 m., Consumer Reports ištyrė 60 skirtingų ryžių ir ryžių produktų, ir rado arseną kiekvienoje.