Pratimai chemo metu | Prevencija

"Ar tai gera idėja mankštintis chemoterapijos metu?" Aš gavau keletą laiškų iš skaitytojų, kurie klausia aš apie tai, ar pratimas gali padėti fiziniam ir emociniam gijimo procesui atsigauti nuo vėžio. Taigi aš padariau kai kuriuos tyrimus. Aš turiu draugę, kuris jau 40 metus buvo onkologas, taip pat kelis klientus ir draugus, kurie yra vėžiu išgyvenę.

Vėžiu išgyvenusieji, su kuriais kalbėjau, pranešė, kad vaikščiojimas buvo geriausias fizinis krūvis ir gydymas. Jie taip pat sakė, kad, apsuptyje kitų žmonių, sveikatos klubas ar klasė, jie padėjo jaustis stiprus ir gyvas.

Šio lauko tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

| Visi jie sakė, kad pirmasis keletą dienų po gydymo yra labai sunku, bet šis pratimas tikrai padėjo per gydymo savaites. Žinoma, jūsų chemoterapijos režimo vaistai skirsis priklausomai nuo vėžio, su kuriuo kovojote. Steroidai gali sukelti tam tikrą svorio padidėjimą arba osteoporozę. Hormonų terapijos taip pat gali sukelti svorio padidėjimą. Todėl aš rekomenduoju švelnų pratimą visiems, kurie jaučia pakankamai stiprų. Tačiau jei sergate pernelyg didelio sąnarių skausmo ar nuovargio, tuomet švelnus jogos ar lengvo tempimo tempas gali būti geresnis už jūsų padėtį.

Ir kaip tikimasi, patarimas apie konsultavimą su gydytoju prieš pradedant bet kokią naują treniruotės programą eina dvigubai tiems, kurie atsigauna nuo vėžio.

Vienas iš mano klientų, kurie yra didžiuotis maitintojo, teigė, kad negalėjo to padaryti be paramos grupės pagalbos. Patikrinkite savo regione arba internete veikiančias vėžio palaikymo grupes, pvz., "Prevention.com". Šių grupių žmonės gali pasiūlyti patarimus, palaikymą, atsiliepimus ir informaciją. Jų parama ir kūrybinės gijimo idėjos gali padėti jums judėti ir padėti jums dirbti per jūsų nuovargį. "Sėkmės patarimai"
Rekomenduojame
  • fitnesas: Ar treniruoklis leidžia valgyti daugiau? | Prevencija

    Ar treniruoklis leidžia valgyti daugiau? | Prevencija

    Kai dauguma žmonių baigia treniruotę, jie nori atlygio: sumuštinį, galbūt ar šokoladą. Žinoma, žmonės yra į tikslą orientuotos rūšys, bet jei jūs tiesiog sudegėte toną kalorijų, tai prasminga, kad jūs būtumėte šiek tiek peckish-right? Ne visai.
  • fitnesas: Krūtinės spauda | Prevencija

    Krūtinės spauda | Prevencija

    Šis krūtinės spaudinys yra lengvesnė stendo spaustuvo versija - be reikalo gruntavimo. Paimkite du hantelius ir atsigulkite į pratimų stendą šiai rankos stiprintuvui, kuris taip pat veikia jūsų šerdį ir krūtinę.
  • fitnesas: 11 Dalykų, kurių nesakote savo treneriui (bet turėtų) | Prevencija

    11 Dalykų, kurių nesakote savo treneriui (bet turėtų) | Prevencija

    Padidinkite savo mokymosi rezultatus Taigi tai yra metai, kuriais esate iš tiesų eikite nulaužti riebalų, įgyti raumenų ir liestis už gerą.
  • fitnesas: Vaikščiojimas išgydė mano širdį ir kūną | Prevencija

    Vaikščiojimas išgydė mano širdį ir kūną | Prevencija

    Statistika • Amžius 42 • Aukštis 5'7 išnaudojamas "• Svoris dabar 136 svarų • Svoris tada 198 svarų • svaras prarado 62 [ADSENSE] Laikyti šį lauką tuščią Įveskite savo elektroninio pašto adresą galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu |.
  • fitnesas: Treniruotės kiekvieno praleidimo metu | Profilaktika

    Treniruotės kiekvieno praleidimo metu | Profilaktika

    Nesvarbu, kiek jums patinka jūsų įprotis, gali būti sunku įsitraukti į salsos šokių klasę, kai yra dar vienas atleidimų ratas darbe ar tavo motinos ligos. Tačiau tyrimai parodė, kad net lengvas treniruotės - maždaug 40 procentų jūsų maksimalaus širdies susitraukimų dažnio - gali pakelti nuotaiką.
  • fitnesas: Vienkartiniai sandalai | Profilaktika

    Vienkartiniai sandalai | Profilaktika

    Dėl patogaus aukščio "Dansko Sissy" atrodo kaip aukščio kulniuko pleištas, bet stabilus, amortizuojantis pagrindas ir apgaulingai mažas aukščio skirtumas tarp kulno ir kojų pirštų kamuoliukus. ($ 115; dansko.
  • fitnesas: Galutinė plokščia pilvo treniruotė ir tiksliai, kaip ją išmokti | Prevencija

    Galutinė plokščia pilvo treniruotė ir tiksliai, kaip ją išmokti | Prevencija

    Pasivaikščiok į "Pilates" klasę ir netrukus atliksite keletą "Teaser" variantų. Problema? Pirmasis dažniausiai mokomas sunkesnis variantas, sukeliantis skausmą, traumą ir daugybę nusivylimų, sako Olsonas.
  • fitnesas: 8 Anti-senėjimo jogos pozos | Prevencija

    8 Anti-senėjimo jogos pozos | Prevencija

    Grįžk atgal prie laikrodžio su jogos Daugelis moterų išbando jogą streso mažinimui, bet jie laikosi su juo, nes tai leidžia jaustis ir atrodo jaunesni, sako Lario Payne, dr. Johnson, jogos direktorė Loyola Marymount universitete ir bendraautorė Joga Rx .
  • fitnesas: Kasdieninė aerobika | Prevencija

    Kasdieninė aerobika | Prevencija

    Norėdami gauti didžiausius kūno formavimo privalumus, negalite įveikti jėgos treniruotės. Tačiau norint padidinti savo savaitinį kalorijų kiekį, sudeginkite dar daugiau - ir greitai prarandate riebalų - pridėkite truputį aerobinio pratimo.

Pasirinkta Redaktorius

Dvigubos kojos liftas | Prevencija

Jei esate įvaldę vieno kojos pakėlimą (panašų į žemesnįjį treniruotę, bet tik viršutinę koją pakelia ir nuleidžia) Dar kartą pasiruošę dvigubos kojos veislės iššūkiui. Kalbant apie vienos kojos judėjimą, atliekant šį pratimą svarbu išlaikyti savo klubus ir pečius.