Tvirtinimo ant grotelių grindys | Profilaktika

Australijos mokslininkai atliko išsamiausią pasaulio tyrimą apie dubens dugno sveikatą - raumenų "hammock", kuris palaiko jūsų gimdos ir šlapimo pūslės. Rezultatai buvo šokiruojantys: beveik pusė iš 1500 moterų dalyvavo bent vienoje dubens plyšio disfunkcijos požymių ir 20 proc. Turėjo du ar daugiau požymių, įskaitant šlapimo nelaikymą, dujas, hemorojus ir makšties ar gimdos prolapsą ( British Jour

Jūs galite jaustis pernelyg sujaudinta kalbėti su savo gydytoju apie šias problemas, bet susilaukti drąsos, patarė tyrimo autorius Alastair MacLennan, MD, profesorius akušerija ir ginekologija Australijos Adelaidės universitete. "Yra daug gydymo būdų, kurie iš tiesų padeda ir pagerins jūsų gyvenimo kokybę", - sako jis. Dar kitas staigmena: moterims, kurioms gimdant vaikus buvo makšties gimdymas ir cezario pjūvis, beveik vienodai gresia pavojus. "Mes manome, kad žala atsiranda dėl nėštumo hormonų, kurie atpalaiduoja jungiamąjį audinį, o ne nuo makšties gimimo spaudimo", - aiškina dr. MacLennan. Talpinkite šį lauką tuščią. Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Rekomenduojame
  • fitnesas: Liekamasis išorinis sukimasis | Prevencija

    Liekamasis išorinis sukimasis | Prevencija

    Neleisk žaismingas pose kvailas jus, šis pratimas veikia abu jūsų deltinį raumenį (pečius) ir tricepsas (užpakalinė ranka). Takdami alkūnę arti savo kūno ir lėtai padidindami lengvąjį hantelį iki peties aukščio, šios konkrečios raumenų grupės yra izoliuoti, o padidėjusi rizika yra mažesnė.
  • fitnesas: Sportas kelyje | Prevencija

    Sportas kelyje | Prevencija

    Balandis numeriu IDEA Fitness Journal pateikė keletą patarimų keliautojams, norintiems tęsti savo fitneso procedūras: [ADSENSE] [ADSENSE] Neužpildykite šio lauko įrašo savo el. Pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: Vaikščiojimo skaičiuoklė | Profiliavimas

    Vaikščiojimo skaičiuoklė | Profiliavimas

    Pažiūrėkime: vaikščiojimo privalumai yra didžiuliai: veikla pagerina jūsų sveikatą, skatina svorį ir sumažina jūsų rizika kai kurioms ligoms. Tai geriau sąnariuose nei didesni smūgiai, tokie kaip bėgimas. Pasivaikščiojimas netgi įrodė, kad jis pagerina nuotaiką ir įstrigo.
  • fitnesas: Patarimai, kaip antsvorio treniruoklius

    Patarimai, kaip antsvorio treniruoklius

    cultura rm jpm / Getty Images Tai yra pliuso dydžio problema: jums reikia sportuoti numesti svorio, bet sunkumas gali sukelti sužalojimą.
  • fitnesas: Biuro energijos stiprintuvai

    Biuro energijos stiprintuvai

    Jei būsite pasirengę naktį, "ne vieni. Pusė visų moterų praneša apie energijos nutekėjimą, kuris nusileidžia po pietų. Kitą kartą pabandykite greitą, lengvą treniruotę, o ne kavą.
  • fitnesas: Laikykis tavęs. | Prevencija

    Laikykis tavęs. | Prevencija

    .
  • fitnesas: Ar šie 5 dalykai išvengti treniruotės traumų Prevencija

    Ar šie 5 dalykai išvengti treniruotės traumų Prevencija

    Jūsų automobilis sulaužytas, jūs turėjote dirbti pavėluotai, jūs sugrižote klaidą - tai yra viskas, kas yra iš jūsų kontrolės ir gali priversti praleisti treniruotes. Gali sužeisti, taip pat gali nukreipti jus nuo prakaitavimo sesijų, o kai kurių sužalojimų negalima išvengti, kai kurie yra. | 1.
  • fitnesas: Aš bandė kiaulių jogą ir štai ką išmokau | Prevencija

    Aš bandė kiaulių jogą ir štai ką išmokau | Prevencija

    Nuotrauka mandagumo Samantha LeFave Jei yra vienas fitnesas Beje, aš niekada negalėjau spėti, kad sugautų, tai būtų dirbti su gyvuliais. Tiesą sakant, tai konkretesnė nei tai: daro jogą su ūkio gyvūnais.
  • fitnesas: 3 Geros priežastys meilės pratimai | Profilaktika

    3 Geros priežastys meilės pratimai | Profilaktika

    Jūsų dienos yra pakuojamos. Jūsų laikas yra paklausa. Jūsų kalendorius yra pilnas. Dienų pabaiga ateina aplink, ir jūs įdomu, kur iš tikrųjų vyko diena.

Pasirinkta Redaktorius

Kaip padaryti pritūpimai Ir lunges be žudymo savo kelio

Hero nuotraukos / getty images Jūs girdėjote, squats ir lunges yra puikus žemo kūno pratimai. Jūsų šaltiniai nėra neteisingi. Ypač, kai kalbama apie jūsų užpakalį, abu roko.