Tvirtinimo ant grotelių grindys | Profilaktika

Australijos mokslininkai atliko išsamiausią pasaulio tyrimą apie dubens dugno sveikatą - raumenų "hammock", kuris palaiko jūsų gimdos ir šlapimo pūslės. Rezultatai buvo šokiruojantys: beveik pusė iš 1500 moterų dalyvavo bent vienoje dubens plyšio disfunkcijos požymių ir 20 proc. Turėjo du ar daugiau požymių, įskaitant šlapimo nelaikymą, dujas, hemorojus ir makšties ar gimdos prolapsą ( British Jour

Jūs galite jaustis pernelyg sujaudinta kalbėti su savo gydytoju apie šias problemas, bet susilaukti drąsos, patarė tyrimo autorius Alastair MacLennan, MD, profesorius akušerija ir ginekologija Australijos Adelaidės universitete. "Yra daug gydymo būdų, kurie iš tiesų padeda ir pagerins jūsų gyvenimo kokybę", - sako jis. Dar kitas staigmena: moterims, kurioms gimdant vaikus buvo makšties gimdymas ir cezario pjūvis, beveik vienodai gresia pavojus. "Mes manome, kad žala atsiranda dėl nėštumo hormonų, kurie atpalaiduoja jungiamąjį audinį, o ne nuo makšties gimimo spaudimo", - aiškina dr. MacLennan. Talpinkite šį lauką tuščią. Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Rekomenduojame
  • fitnesas: Ne, negalima traukti! | Prevencija

    Ne, negalima traukti! | Prevencija

    Dabar turite leidimą purtyti galvą, kai sporto šou vyksta 500 abs, o ne tikrojo treniruotės; Praktika teigia, kad bandyti išmesti svarus tik vietoje, kurioje esate mokymas, neįmanoma. Iš tikrųjų mes tai žinojome kurį laiką, bet tai gali būti tyrimas, kuris uždaro duris į gerą mitą.
  • fitnesas: Ką Pilates gali padaryti tau Prevencija

    Ką Pilates gali padaryti tau Prevencija

    Kaip 25 metų sveikatos ir fitneso specialistas aš mokiau beveik kiekvieną fizinę pratybų formą, įskaitant jėgos treniruotes, aerobiką ir jogą. Iš visų pratybų, kurias mokiau, pilatesas yra vienas iš mano mėgstamiausių. Man patinka Pilatesas, nes jis padeda išlaikyti kūną be bausmės.
  • fitnesas: Pasidalink savo vidiniu kariuoju. | Prevencija

    Pasidalink savo vidiniu kariuoju. | Prevencija

    (šoninė juosta). Vienas žingsnis, kuris tikrai pratęs ir sustiprins visą savo kūną: kareivis kelia. Šis ypač veiksmingas treniruočių jogos mankštas veikia visose pagrindinėse raumenų grupėse, ypač kojų, klubų, nugaros ir pečių srityse.
  • fitnesas: 5 Esminiai stiprybės mokymai perkelia kiekvieną moterį. | Profilaktika

    5 Esminiai stiprybės mokymai perkelia kiekvieną moterį. | Profilaktika

    Nuotrauka mandagumo Holly Perkinso Metabolizmas 25 metų amžiaus. Tinkami džinsai. Gebėjimas sulenkti ir judėti, su pasitikėjimu ir be skausmo. Jei jus domina bet kuri iš aukščiau paminėtų dalykų, turite pakelti svorį. Teisingai. Pranešimas gautas. Bet ...
  • fitnesas: 5 Daiktai, kuriems reikia žinoti apie jų kelius | Profilaktika

    5 Daiktai, kuriems reikia žinoti apie jų kelius | Profilaktika

    Henrikas Sorensenas / "Getty Images" Jei mes turėjome greitą raumenų skaidulą kiekvieną kartą, Aš girdėjau, kad "važiavimas sugadins jūsų kelius", galėsime išversti Usaino Boltą.
  • fitnesas: 10 Stebuklingų būdų, kaip išsiversti net tada, kai tikrai nenorite | Profilaktika

    10 Stebuklingų būdų, kaip išsiversti net tada, kai tikrai nenorite | Profilaktika

    "Getty Images" Motyvuoti save išsiaiškinti sunku. Kiekvienos savaitės pradžioje turiu tokios didelės vilties už sveiką darbotvarkę. Tada, per porą dienų, tikrovė nustato ir gyvenimas išlygina mano treniruotės motyvaciją kaip blynas.
  • fitnesas: Geriausias treniruotės kovoti su podiabetika | Prevencija

    Geriausias treniruotės kovoti su podiabetika | Prevencija

    Brand New Images / Getty Images Jei esate vienas iš beveik 50% amerikiečių, sergančių cukriniu diabetu arba prieš diabetą, yra tikimybė, kad jūs girdėjote patarimą reguliariai elgtis: mokslas yra aiškus, kad fizinis aktyvumas yra puikus būdas išlaikyti jūsų cukraus kiekį kraujyje kontroliuoti.
  • fitnesas: Dance It Off: džiazo treniruotės vaizdo | Prevencija

    Dance It Off: džiazo treniruotės vaizdo | Prevencija

    Šokiu, kaip esate muzikinio vaizdo žvaigždė su linksmais ir lengvais judėjimais per šį 2 minučių trukmės džiazo šokių treniruotę. Perkelkite kartu su Dance It Off: Džiazas ir sužinosite seksualius judesius, kad galėtumėte sukurti ilgesnius, mažesnius raumenis.
  • fitnesas: Daugiau raumenų skausmo nėra Profilaktika

    Daugiau raumenų skausmo nėra Profilaktika

    Jei jaučiatės skausmingai rytą po svorio kėlimo treniruotės, maišydami savo įpročius, galite sustoti skausmai. Užuot atlikę daugybę pratybų, vieną iš karto po kitos, pabandykite grandinės treniruotę. Atlikite vieną pratybų užsiėmimą (pvz.

Pasirinkta Redaktorius

Naujienos Pulsas: geriausias laikas, per kurį reikia naudotis. | Prevencija

Geriausias treniruotės laikas ... [The New York Times] Jei esate įprastas prakaitas, nesvarbu, koks dienos laikas tu jį išspaudei, tada tavo kūnas jau padėkojo tau.