Naujas priežastis, dėl kurio verčiasi verpimas Prevencija

Jei nusprendėte bandyti nugaros grupę, tai yra rimta priežastis, kodėl galiausiai eiti į ją: "Cycle for Survival" (CFS) , kuris priklauso "Memorial" Sloan-Kettering Cancer Center, yra didelio energijos vartojimo, nacionalinio nugaros įvykis, kuris nori, kad jūs gautumėte savo prakaitą ... ir tuo pačiu surenkant pinigus moksliniams tyrimams tiriant retus vėžio rūšis.

Per pastaruosius šešerius metus , CFS kartu su savo partneriu "Equinox" klubais padidino šių studijų sumą 28 mln.

Šio lauko tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Jūs galite pažinti Millerį. , 35 metų, kaip vienas "Magnificent Seven", 1996 m. JAV olimpinės moterų gimnastikos komandos narys, kuris laimėjo mūsų šalies pirmąjį aukso komandos medalį už sportą. Bet jūs tikriausiai nežinojo, kad ji taip pat yra vėžiu sergantys. "Man buvo diagnozuota 2011 m. Sausio mėn. Su lytinių ląstelių piktybiškumu, kuris yra reta kiaušidžių vėžio forma", - sakė Miller'as Prevention.com . "Jis linkęs streikuoti moteris jų vėlyvose paauglystėse ir ankstyvojo amžiaus 20-aisiais, bet tai gali būti labai sunku aptikti."

Daugiau apie prevenciją: Kaip apsaugoti save nuo kiaušidžių vėžio

Tuo metu Milleris pripažįsta , vėžys nebuvo jo radaras. Taigi ji ignoravo kai kuriuos ligos simptomus, įskaitant virškinimą, pilvo pūtimą ir dubens skausmą. "Kokia moteris mano, kad aš išpūsta? Turiu vėžį", - sako ji. "Tu galvoji:" Gal aš gėriau per daug dietos sodų "ir pasiimk peptą".

Deja, gazuoto gėrimai nebuvo kaltininkas. Miller turėjo beisbolo dydžio cistą, kuriam reikėjo gydymo operacijos, taip pat agresyvios chemoterapijos. Šiandien ji turi švarią sveikatos kortelę, laukia jos trečiojo vaiko ir nori, kad CFS pritrauktų dar daugiau pinigų, kad ištirtų vėžį, kaip ji patyrė. "Tai vienas iš tų dalykų, kuriuos galėjau padaryti, kad padėtų", - sako Milleris. "Aš taip aistringai siekiu lėšų retųjų vėžio tyrimų paieškai ... gal kiaušidžių vėžys negauna pinigų tonai [dabar], bet galime".

Norite įsitraukti? Peržiūrėkite "cycleforsurvival.org" renginių datą ir vietas visoje šalyje. Jūs netgi galite susirasti naują treniruotę, kurią, pasak Michele Stanteno, valdybos nario su Amerikos tarybos pratybų, kartu su svarbiausiais sveikata perks ir tona komandos dvasią. "Skirtingai nei tikrasis važiavimas dviračiu, nėra rūpesčių atsilikti nuo paketo, visi baigia kartu ir kiekvienas gauna puikų treniruotę", - sako ji. Vykdykite "Stanten" patarimus, kad pradėtumėte:

Padėkite savo sėdynę Jei nesate įpratęs važiuoti dviračiu, sėdynė gali būti nemaloni. "Šis jausmas galų gale išnyks, bet apsvarstykite, ar dėvėti padengtus dviračių šortai, ar daugelyje klubų yra gelio užpildytų sėdynių dangtelių, kuriuos galite uždėti tiesiai per dviračio balną", - sako Stantenas.

"Hidratuokite". "Verpimas sukuria didelis prakaitas ir kambariai dažnai yra šilti, todėl visada pritraukite vandens butelį į klasę ", - sako Stantenas. Jos pasiūlymas: sportinis butelis su traukia viršuje, todėl važiuodami galite dažnai kepti bandelę.

Pajuok savo. Klasės gali būti energingos ir energingos, bet eiti savo tempu, kol pasieksite dalykų pakabą , Teigia Stantenas. "Nepasukti klasės entuziazmo ir važiuoti už savo komforto lygį."

Vadovaukitės auksine taisyklėmis grupės klasėse. Jei pirmasis instruktorius, kurį važiuojate su savimi, įkvepia, bandykite dar kartą. Kaip ir bet kokios grupės treniruoklių klasės, nugaros programos skiriasi požiūris, muzika ir sunkumų lygis, taigi, kažkam kitam reikia nufilmuoti, kad surastų tinkamą.

Klausimai? Komentarai? Susisiekite su Prevencijos naujienų komanda.

cardioNewsSužinokite treniruotę
Rekomenduojame
  • fitnesas: Vasaros kūno formavimas: nuo šoninės iki šoninės treniruotės vaizdo | Profilaktika

    Vasaros kūno formavimas: nuo šoninės iki šoninės treniruotės vaizdo | Profilaktika

    Prisijunkite prie Prevencijos "Gaukite sveiką vasaros iššūkį" ir pabandykite atlikti pratimą, kuris padės pasitikėti savimi maudymosi kostiumėliu. Žiūrėkite šį 1 minutę treniruotės vaizdo įrašą ir išmokite puikią pratybų tęstinumą ir priveržkite savo apatinį kūną.
  • fitnesas: 4 Būdai išvengti šveitimo treniruotės metu Profilaktika

    4 Būdai išvengti šveitimo treniruotės metu Profilaktika

    Maridav / Shutterstock Puikus treniruotė gali būti įkvepianti, streso atsikratymas ir nuotaikos pakėlimas, nebent jis palieka jus su raudonų, žalių, sudirgintų odos dėmėmis.
  • fitnesas: Pedalo išjungimas skausmas | Prevencija

    Pedalo išjungimas skausmas | Prevencija

    Naujuoju tyrimu nustatyta, kad stacionarių dviračių 25 minučių gręžimas žymiai sumažino aštuonių žmonių, turinčių lėtinio nugaros skausmas, skausmo lygį.
  • fitnesas: Apatinė nugaros dalis Rx | Prevencija

    Apatinė nugaros dalis Rx | Prevencija

    Mano kojos jaučiasi gerai po ilgų pasivaikščiojimų, bet mano apatinė nugaros dalis jaučiasi stora ir skauda visą likusią dienos dalį.
  • fitnesas: Ar tai geriausia treniruotė svorio netekimui? | Prevencija

    Ar tai geriausia treniruotė svorio netekimui? | Prevencija

    Jau girdėjote apie milijoną kartų - nuo oficialių fitneso nurodymų treneriui jūsų sporto salėje: derinant širdies ir jėgos treniruotės yra geriausias būdas ištirpinti riebalus ir numesti svorį. Dešiniuoju? Na, galbūt ne.
  • fitnesas: Vienkartiniai sandalai | Profilaktika

    Vienkartiniai sandalai | Profilaktika

    Dėl patogaus aukščio "Dansko Sissy" atrodo kaip aukščio kulniuko pleištas, bet stabilus, amortizuojantis pagrindas ir apgaulingai mažas aukščio skirtumas tarp kulno ir kojų pirštų kamuoliukus. ($ 115; dansko.
  • fitnesas: Get Fit ir firmos namuose Prevencija

    Get Fit ir firmos namuose Prevencija

    Yra įrodymų, kad geriausias treniruotės mieste prasideda paspaudus grojimą. Naujajame tyrime nustatyta, kad namų fitneso DVD įrašai gali sudeginti 480 kalorijų per valandą.
  • fitnesas: Būti (kūno) Band Groupie

    Būti (kūno) Band Groupie

    stiprumo treniruočių rutina su toningo įrankiu, kuris daro viską. Atsparumo juosta sukurta taip, kad nukreiptų visą kūną ir suteikia visišką įmanomų pratybų rūšių įvairovę. Be to, jis yra nešiojamas, todėl galite jį uždengti lagaminu ar net pinigine, kad vidurnakčio treniruotė būtų jūsų stalo.
  • fitnesas: 3 Treniruotes, kurios degina daugiau kalorijų nei 3 m Prevencija

    3 Treniruotes, kurios degina daugiau kalorijų nei 3 m Prevencija

    Shutterstock Priežastis yra tokia pagrindinė parinktis fitneso scenoje . Tai puikus treniruotės, puikiai tinka pastatyti ištvermę, ir teoriškai jums tereikia turėti gerą sportinį liemenėlę ir porą sportinių liemenių, kad tai padarytumėte.

Pasirinkta Redaktorius

6 Stebuklingų viduriavimo priežasčių - ir kaip greitai ją ištaisyti Prevencija

James Thew / Getty Images Jei Jūs renkate pusryčius reguliariai, nes kovoja dėl skrandžio gripo. Labai tikėtina, kad kaulų, kurie trunka ilgiau nei porą dienų arba atsiranda kas keletą dienų, sukelia kažkas, kurį jūsų kūnas negali įveikti be papildomos pagalbos.