Naujas priežastis, dėl kurio verčiasi verpimas Prevencija

Jei nusprendėte bandyti nugaros grupę, tai yra rimta priežastis, kodėl galiausiai eiti į ją: "Cycle for Survival" (CFS) , kuris priklauso "Memorial" Sloan-Kettering Cancer Center, yra didelio energijos vartojimo, nacionalinio nugaros įvykis, kuris nori, kad jūs gautumėte savo prakaitą ... ir tuo pačiu surenkant pinigus moksliniams tyrimams tiriant retus vėžio rūšis.

Per pastaruosius šešerius metus , CFS kartu su savo partneriu "Equinox" klubais padidino šių studijų sumą 28 mln.

Šio lauko tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Jūs galite pažinti Millerį. , 35 metų, kaip vienas "Magnificent Seven", 1996 m. JAV olimpinės moterų gimnastikos komandos narys, kuris laimėjo mūsų šalies pirmąjį aukso komandos medalį už sportą. Bet jūs tikriausiai nežinojo, kad ji taip pat yra vėžiu sergantys. "Man buvo diagnozuota 2011 m. Sausio mėn. Su lytinių ląstelių piktybiškumu, kuris yra reta kiaušidžių vėžio forma", - sakė Miller'as Prevention.com . "Jis linkęs streikuoti moteris jų vėlyvose paauglystėse ir ankstyvojo amžiaus 20-aisiais, bet tai gali būti labai sunku aptikti."

Daugiau apie prevenciją: Kaip apsaugoti save nuo kiaušidžių vėžio

Tuo metu Milleris pripažįsta , vėžys nebuvo jo radaras. Taigi ji ignoravo kai kuriuos ligos simptomus, įskaitant virškinimą, pilvo pūtimą ir dubens skausmą. "Kokia moteris mano, kad aš išpūsta? Turiu vėžį", - sako ji. "Tu galvoji:" Gal aš gėriau per daug dietos sodų "ir pasiimk peptą".

Deja, gazuoto gėrimai nebuvo kaltininkas. Miller turėjo beisbolo dydžio cistą, kuriam reikėjo gydymo operacijos, taip pat agresyvios chemoterapijos. Šiandien ji turi švarią sveikatos kortelę, laukia jos trečiojo vaiko ir nori, kad CFS pritrauktų dar daugiau pinigų, kad ištirtų vėžį, kaip ji patyrė. "Tai vienas iš tų dalykų, kuriuos galėjau padaryti, kad padėtų", - sako Milleris. "Aš taip aistringai siekiu lėšų retųjų vėžio tyrimų paieškai ... gal kiaušidžių vėžys negauna pinigų tonai [dabar], bet galime".

Norite įsitraukti? Peržiūrėkite "cycleforsurvival.org" renginių datą ir vietas visoje šalyje. Jūs netgi galite susirasti naują treniruotę, kurią, pasak Michele Stanteno, valdybos nario su Amerikos tarybos pratybų, kartu su svarbiausiais sveikata perks ir tona komandos dvasią. "Skirtingai nei tikrasis važiavimas dviračiu, nėra rūpesčių atsilikti nuo paketo, visi baigia kartu ir kiekvienas gauna puikų treniruotę", - sako ji. Vykdykite "Stanten" patarimus, kad pradėtumėte:

Padėkite savo sėdynę Jei nesate įpratęs važiuoti dviračiu, sėdynė gali būti nemaloni. "Šis jausmas galų gale išnyks, bet apsvarstykite, ar dėvėti padengtus dviračių šortai, ar daugelyje klubų yra gelio užpildytų sėdynių dangtelių, kuriuos galite uždėti tiesiai per dviračio balną", - sako Stantenas.

"Hidratuokite". "Verpimas sukuria didelis prakaitas ir kambariai dažnai yra šilti, todėl visada pritraukite vandens butelį į klasę ", - sako Stantenas. Jos pasiūlymas: sportinis butelis su traukia viršuje, todėl važiuodami galite dažnai kepti bandelę.

Pajuok savo. Klasės gali būti energingos ir energingos, bet eiti savo tempu, kol pasieksite dalykų pakabą , Teigia Stantenas. "Nepasukti klasės entuziazmo ir važiuoti už savo komforto lygį."

Vadovaukitės auksine taisyklėmis grupės klasėse. Jei pirmasis instruktorius, kurį važiuojate su savimi, įkvepia, bandykite dar kartą. Kaip ir bet kokios grupės treniruoklių klasės, nugaros programos skiriasi požiūris, muzika ir sunkumų lygis, taigi, kažkam kitam reikia nufilmuoti, kad surastų tinkamą.

Klausimai? Komentarai? Susisiekite su Prevencijos naujienų komanda.

cardioNewsSužinokite treniruotę
Rekomenduojame

Pasirinkta Redaktorius

5 Būdai, kaip užkirsti kelią judesio liga | Prevencija

Linda Steward / getty images Ahoy, matey! Kalbant apie su judesiu susijusią pykinimą - nuo to, ar jis nukentėjo atviroje jūroje ar praleido laiką automobilyje, dažnai paprasčiau užkirsti kelią problemai, nei išspręsti vieną kartą, kai skrandis pradeda daryti ritės.