Naujas priežastis, dėl kurio verčiasi verpimas Prevencija

Jei nusprendėte bandyti nugaros grupę, tai yra rimta priežastis, kodėl galiausiai eiti į ją: "Cycle for Survival" (CFS) , kuris priklauso "Memorial" Sloan-Kettering Cancer Center, yra didelio energijos vartojimo, nacionalinio nugaros įvykis, kuris nori, kad jūs gautumėte savo prakaitą ... ir tuo pačiu surenkant pinigus moksliniams tyrimams tiriant retus vėžio rūšis.

Per pastaruosius šešerius metus , CFS kartu su savo partneriu "Equinox" klubais padidino šių studijų sumą 28 mln.

Šio lauko tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Jūs galite pažinti Millerį. , 35 metų, kaip vienas "Magnificent Seven", 1996 m. JAV olimpinės moterų gimnastikos komandos narys, kuris laimėjo mūsų šalies pirmąjį aukso komandos medalį už sportą. Bet jūs tikriausiai nežinojo, kad ji taip pat yra vėžiu sergantys. "Man buvo diagnozuota 2011 m. Sausio mėn. Su lytinių ląstelių piktybiškumu, kuris yra reta kiaušidžių vėžio forma", - sakė Miller'as Prevention.com . "Jis linkęs streikuoti moteris jų vėlyvose paauglystėse ir ankstyvojo amžiaus 20-aisiais, bet tai gali būti labai sunku aptikti."

Daugiau apie prevenciją: Kaip apsaugoti save nuo kiaušidžių vėžio

Tuo metu Milleris pripažįsta , vėžys nebuvo jo radaras. Taigi ji ignoravo kai kuriuos ligos simptomus, įskaitant virškinimą, pilvo pūtimą ir dubens skausmą. "Kokia moteris mano, kad aš išpūsta? Turiu vėžį", - sako ji. "Tu galvoji:" Gal aš gėriau per daug dietos sodų "ir pasiimk peptą".

Deja, gazuoto gėrimai nebuvo kaltininkas. Miller turėjo beisbolo dydžio cistą, kuriam reikėjo gydymo operacijos, taip pat agresyvios chemoterapijos. Šiandien ji turi švarią sveikatos kortelę, laukia jos trečiojo vaiko ir nori, kad CFS pritrauktų dar daugiau pinigų, kad ištirtų vėžį, kaip ji patyrė. "Tai vienas iš tų dalykų, kuriuos galėjau padaryti, kad padėtų", - sako Milleris. "Aš taip aistringai siekiu lėšų retųjų vėžio tyrimų paieškai ... gal kiaušidžių vėžys negauna pinigų tonai [dabar], bet galime".

Norite įsitraukti? Peržiūrėkite "cycleforsurvival.org" renginių datą ir vietas visoje šalyje. Jūs netgi galite susirasti naują treniruotę, kurią, pasak Michele Stanteno, valdybos nario su Amerikos tarybos pratybų, kartu su svarbiausiais sveikata perks ir tona komandos dvasią. "Skirtingai nei tikrasis važiavimas dviračiu, nėra rūpesčių atsilikti nuo paketo, visi baigia kartu ir kiekvienas gauna puikų treniruotę", - sako ji. Vykdykite "Stanten" patarimus, kad pradėtumėte:

Padėkite savo sėdynę Jei nesate įpratęs važiuoti dviračiu, sėdynė gali būti nemaloni. "Šis jausmas galų gale išnyks, bet apsvarstykite, ar dėvėti padengtus dviračių šortai, ar daugelyje klubų yra gelio užpildytų sėdynių dangtelių, kuriuos galite uždėti tiesiai per dviračio balną", - sako Stantenas.

"Hidratuokite". "Verpimas sukuria didelis prakaitas ir kambariai dažnai yra šilti, todėl visada pritraukite vandens butelį į klasę ", - sako Stantenas. Jos pasiūlymas: sportinis butelis su traukia viršuje, todėl važiuodami galite dažnai kepti bandelę.

Pajuok savo. Klasės gali būti energingos ir energingos, bet eiti savo tempu, kol pasieksite dalykų pakabą , Teigia Stantenas. "Nepasukti klasės entuziazmo ir važiuoti už savo komforto lygį."

Vadovaukitės auksine taisyklėmis grupės klasėse. Jei pirmasis instruktorius, kurį važiuojate su savimi, įkvepia, bandykite dar kartą. Kaip ir bet kokios grupės treniruoklių klasės, nugaros programos skiriasi požiūris, muzika ir sunkumų lygis, taigi, kažkam kitam reikia nufilmuoti, kad surastų tinkamą.

Klausimai? Komentarai? Susisiekite su Prevencijos naujienų komanda.

cardioNewsSužinokite treniruotę
Rekomenduojame
  • fitnesas: 4 Linksmas būdas kovoti su riebalais | Profilaktika

    4 Linksmas būdas kovoti su riebalais | Profilaktika

    Norėdami padidinti motyvaciją, išmaišyti savo treniruotes su žaidimais jums patiko, kaip vaikas.
  • fitnesas: 10 Ekologiškai švarių joga ir pilatesas turtingas | Profilaktika

    10 Ekologiškai švarių joga ir pilatesas turtingas | Profilaktika

    Skaistis ir ramus, kylantis iš jogos ar pilateso sesijos, tikriausiai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių nuolat elgiatės.
  • fitnesas: Ar reikia prailginti? | Profilaktika

    Ar reikia prailginti? | Profilaktika

    [šoninė juosta] Dauguma žmonių mano, kad reikia ištempti ir vaikščioti. Bet geriausias žaibiškas fitnesas yra tiesiog vaikščiojimas; jis sušildo visą kūną. Praėjus penkių minučių pėsčiomis, galite pailgėti, jei jaučiate poreikį.
  • fitnesas: 4 Gudrybės šoniniam stitchui išvengti Prevencija

    4 Gudrybės šoniniam stitchui išvengti Prevencija

    [šoninė juosta] Šoniniai siūlai, taip pat žinomi kaip šalutiniai spazmai, yra labai dažnas skundas tarp vaikštynių ir bėgikų. Tai, kad aštrus šlaunys po šonkauliais yra nemalonus, tačiau jums nereikia leisti jam sulėtinti.
  • fitnesas: Laikykitės vaikščiojamų vežimėlių. | Profilaktika

    Laikykitės vaikščiojamų vežimėlių. | Profilaktika

    Man atrodo, kad aš negaliu laikyti mano vaikščiojimo batų segtukus susieti. Mane važiuojasi beprotiškumas, reikia sulenkti, kad juos susimaišytų kas 5 minutes. Bet kokie pasiūlymai? Aš tiksliai žinau, ką tu reiškia, ir aš turiu keletą idėjų. Visų pirma, tai nėra jūsų susiejimas, tai yra problema.
  • fitnesas: Rasta: jaunimo fontanas | Prevencija

    Rasta: jaunimo fontanas | Prevencija

    1976 m. Jimmy Carter laimėjo prezidento postą, Roots nugalėjo Emmį ir Lawrence Golding , Doktorantė, Nevada universiteto kinezikologijos profesorius Las Vegase, pradėjo revoliucinį tyrimą. Jis pradėjo stebėti 20 vyrų - vidutinis amžius, 47 - buvo įtraukti į 5 dienų savaitės pratybų programą.
  • fitnesas:

    "Walking Solution" | Profilaktika

    Bess Marcus, doktorantė, jums tereikia tik vieno žodžio: vaikščioti. Tiesą sakant, kalbant apie vaikščiojimą, "Brown University" fizinio aktyvumo tyrimų centro direktorius Marcus negali paslėpti savo entuziazmo.
  • fitnesas: 3 Vaikščiojimo būdai, kurie sprogdina kalorijas | Profilaktika

    3 Vaikščiojimo būdai, kurie sprogdina kalorijas | Profilaktika

    . Pasiruoškite įkvėpti šį treniruotės trio. Galite eiti į lauką už įprastą, sutempusį intensyvumą ir kalorijas, sudegusį pėsčiomis, padeda išlaikyti raumenis šilumą ir užtikrina greitą grįžimą namo.
  • fitnesas: Rasti geriausią vaikščiojimą savo asmenybei Prevencija

    Rasti geriausią vaikščiojimą savo asmenybei Prevencija

    Sam Edwards / "Getty Images" pasukite savo kelią Nenuostabu, kad tai, ką vienas asmuo įgyja, nebūtinai ketina dirbti kitam.

Pasirinkta Redaktorius

Ar jūsų augalai auginami naudojant perdirbtas nuotekas? | Prevencija

Ei, pasimokykite: tai, ką jūs nuleidote į tualetą, gerai, gali būti naudojamas auginti kūdikį morkus, kuriuos valgėte. Milijonai tonų mūsų chemiškai apdorotų kūno ir pramoninių atliekų kasmet išsiplauna į JAV dirvožemį, kartais tiesiai į maistinius augalus.