Sculpt Shapely pečių | Profilaktika

Ar reikia priežasties galvoti apie pečius? Žiūrėkite aukščiau esantį "Pilates" eksperto Eriko Bloom viršutinę kūno dalį.

[šoninė juosta] Jūs galite sumažinti kaklo ir pečių skausmą, tuo pačiu skulptant stiprią, tvirtą viršutinę kūną, kai pečiasi pečiais.

Laikykitės šio laukas tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Jūs žinote, kaip daryti pečių raukšles, tikrai, bet ne taip. "Bloom" naudoja sieną, kad jūsų kūnas būtų tinkamai išlygintas ir sveria kūno svorį, o ne atsparumą hantelėms. Tai reiškia, kad jūs darysite šį pratimą bet kur ir bet kada.

Premija nauda: ji jaučiasi nuostabi po to, kai per visą kompiuterį perkomponuojami kompiuteriai!

Rankų pratimai
Rekomenduojame
  • fitnesas: Tvirtas peties sprendimas | Prevencija

    Tvirtas peties sprendimas | Prevencija

    Sėdėdamas prie stalo, sėdėdamas prie pietų stalo, sėdėdamas ant sofos ... pastebite tendenciją? Praleidus visą dieną, jūsų kūnas nepadaro jokių pranašumų. Kreipkitės į koją ir nuimkite storus pečius su atvirkščia lenta.
  • fitnesas:

    "Pėsčiomis patinka": pravažiavimo pagreitinto treniruotės vaizdo įrašas | Prevencija

    Padidinkite savo kojos treniruotę su puikiu fitneso procedūros. Vykdykite šį 5 minučių pėsčiomis skirtą vaizdo įrašą, kad greitai paverstumėte savo figūrą be įtaisų, įrankių ar nuobodžių kelionių į sporto salę.
  • fitnesas: 3 Treniruotės stipresnėms, be skausmo pusėms.

    3 Treniruotės stipresnėms, be skausmo pusėms.

    Chrisas Philpotas Sunkūs keliai yra faktas, kad širdies ir stiprumo treniruotės susilieja su širdies ir stiprumo treniruotėmis. per daug žmonių gyvenimo. Tačiau didžiausia klaida, kurią galite padaryti, - išvengti pratimo.
  • fitnesas: Maitina savo kūną per judėjimą Prevencija

    Maitina savo kūną per judėjimą Prevencija

    Jose Mandojana Suteikite savo judesio badaujančiam kūnui reikalingas maistines medžiagas šiais švelniais biomechanistų Katy Bowman koregavimo pratimais. Jos nukreiptos į kūno vietas, kurios, mūsų sėdimųjų kultūrų, klaviatūros darbų ir pasvirusių batų, dažnai yra nepakankamai maitinamos.
  • fitnesas: Pasivaikščioti atminties juostą | Prevencija

    Pasivaikščioti atminties juostą | Prevencija

    Neseniai atlikus tyrimą, vaikštant istoriniame rajone, vyresnio amžiaus žmonėms gali būti nemažai įdomių pranašumų. [ADSENSE] Eugenio tyrėjai, OR, įdarbino daugiau nei 100 vyresnių suaugusių žmonių nuo 60 iki 92 metų, kuriems nebuvo jokių neurologinių ir judumo ribojančių problemų.
  • fitnesas: Kaip joga paverčia tau geresnį asmenį Prevencija

    Kaip joga paverčia tau geresnį asmenį Prevencija

    Tarsi toningo kūno ir raminančio proto nepakanka, praktikuojantis jogas taip pat daro tave gražesniu žmogumi, kuris tiesiog atsitinka Pagal leidinio Holistinio slaugos tyrimą, jogai moka savo praktiką, kad jie taptų gražesni, geresni ir labiau kantrūs.
  • fitnesas: 6 Perkelia į mažėjimą savo pilvuko

    6 Perkelia į mažėjimą savo pilvuko

    Hilmar Hilmar Kibimas su liemeniu ieškant sunkumų, kai jums kyla senėjimas. Priežastis: hormoniniai pokyčiai skatina perteklines kalorijas, kad bilelis būtų pilvui, kuriame jie laikomi, kaip jūs manote, kad yra riebalų.
  • fitnesas: Mineralai, kurie pagerina jūsų tinkamumą Profilaktika

    Mineralai, kurie pagerina jūsų tinkamumą Profilaktika

    Galbūt dėl ​​to jie vadina juos Iron žmogaus triatlonais. Jei jūsų geležies lygis yra žemas, bet ne toks mažas, kad esate aneminis - jūsų kūno energetinis lygis ir ištvermė vis tiek kentės, - daro išvadą nauja Kornelio universiteto studija.
  • fitnesas: Aš nekenčiau fizinių pratimų ... kol nepaslėktu pilvo šokių Profilaktika

    Aš nekenčiau fizinių pratimų ... kol nepaslėktu pilvo šokių Profilaktika

    Nuotrauka mandagumo Lisa Morrow Augimas, buvau ne-starteris, kai jis atėjo į sportą. Vaikų astma ir paslaptingos alergijos, kartu su traumine patirtimi, kurią vedė masochistinės treniruoklių salės mokytojai, reiškia, kad praleidau daugumą sporto salės klubo.

Pasirinkta Redaktorius

Jūsų po treniruotės bado matuoklis. | Profilaktika

Treniruotės Badau lygis Neužpildykite šio lauko įrašo savo el. Pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu. | Kodėl [ADSENSE] Dietinis triukas Bėgimas Į apačią Bėgimas padidina apetitą slopinančio hormono pratimo savybes ir jau mažiau kaip valandą po bado jaučiasi alkanas.