Sculpt Shapely pečių | Profilaktika

Ar reikia priežasties galvoti apie pečius? Žiūrėkite aukščiau esantį "Pilates" eksperto Eriko Bloom viršutinę kūno dalį.

[šoninė juosta] Jūs galite sumažinti kaklo ir pečių skausmą, tuo pačiu skulptant stiprią, tvirtą viršutinę kūną, kai pečiasi pečiais.

Laikykitės šio laukas tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Jūs žinote, kaip daryti pečių raukšles, tikrai, bet ne taip. "Bloom" naudoja sieną, kad jūsų kūnas būtų tinkamai išlygintas ir sveria kūno svorį, o ne atsparumą hantelėms. Tai reiškia, kad jūs darysite šį pratimą bet kur ir bet kada.

Premija nauda: ji jaučiasi nuostabi po to, kai per visą kompiuterį perkomponuojami kompiuteriai!

Rankų pratimai
Rekomenduojame
  • fitnesas: Treadmill Ėjimo treniruotės, kuri tonizuoja ir sustiprina jūsų miegą Profilaktika

    Treadmill Ėjimo treniruotės, kuri tonizuoja ir sustiprina jūsų miegą Profilaktika

    JUDĖJIMAI Neužpildykite šio lauko tuščio Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos | Uphill Lunges (1.0 greitis, 4% nuolydis) uphill-lunges-1.jpg Anna Kaiser / AKTread [ADSENSE][ADSENSE] Laikykitės šoninių turėklų, kad palaikytumėte savo kūnas.
  • fitnesas: Ar verta kurti tik vieną dieną per savaitę? | Profilaktika

    Ar verta kurti tik vieną dieną per savaitę? | Profilaktika

    PeopleImages / Getty Images Tradicinis mąstymas teigė, kad žmonės, kurie naudojosi tik savaitgaliais, rizikavo sužaloti Perdaug tai. Be to, mažai tikėtina, kad kiekvieną savaitę jie bus neaktyvūs 5 tiesiogines dienas. Neužpildykite šio lauko įrašo savo el.
  • fitnesas: 3 Joga kelia padėtį įveikti jūsų paslėptą nutekėjimą Prevencija

    3 Joga kelia padėtį įveikti jūsų paslėptą nutekėjimą Prevencija

    "Moterinė pleuros medicina ir rekonstrukcinė chirurgija" . Tyrimas: Pagrindinis tyrėjas Alisonas Huangas, UCSF medicinos mokyklos docentas, studijavo 20 moterų, sergančių 40 metų ir vyresnių moterų nuo šlapimo nelaikymo kasdien.
  • fitnesas: Palikite tinkamą visą žiemą! | Prevencija

    Palikite tinkamą visą žiemą! | Prevencija

    Bonnie Medved iš Lancaster, PA, parašė paprašyti: "Aš paprastai vaikščioju lauke. Kaip aš galiu likti tinkamas, kai jis yra šaltas ir apgailėtinas ? " Neužpildykite šio lauko. Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.
  • fitnesas: Mano sūnaus skauda: kas gali būti? | Prevencija

    Mano sūnaus skauda: kas gali būti? | Prevencija

    Pravažiuodami į kietą grindų plotą beveik kiekvieną dieną gali būti pernelyg sunku nusileisti ant apatinių kojų, dėl to atsiranda nugaros skausmai, laipsniškas susidėvėjimas raumenų ir kaulų. Tačiau dažnai skausmas nepasileidžia tol, kol nepasibaigia valandos, o tai paaiškina, kodėl tai atsibunda.
  • fitnesas: Pramogos būdas sustiprinti ir tonuoti žemesnę kūną Prevencija

    Pramogos būdas sustiprinti ir tonuoti žemesnę kūną Prevencija

    Tai smagu, švelnus, ir tai užtikrina, kad jūs įformėsite. Žinoma, kalbame apie smėlynius! Įdomus treniruočių įranga gali atrodyti kaip vaikiška žaislas, bet tai tikrai puikus būdas gauti viso kūno jėgos treniruotes ir kardio treniruotes.
  • fitnesas: Kodėl jums reikia nusipirkti tikslios treniruoklių treniruotės. | Prevencija

    Kodėl jums reikia nusipirkti tikslios treniruoklių treniruotės. | Prevencija

    "PeopleImages" / "Getty Images" Atrodo, kad nėra nieko blogo: jūs naudojate savo išmanųjį telefoną tekstiniams pranešimams, fotografijai, el.
  • fitnesas: Tik 4 treniruotės, kurių jums tikrai reikia

    Tik 4 treniruotės, kurių jums tikrai reikia

    James Farrell Aš darau viską, kad galėčiau naudotis nuo 5 iki 6 kartų per savaitę, tačiau yra dienų, kai tiesiog negaliu išsitraukti iš lovos laikas prakauti prieš darbą, arba kai keliauju, o mano įprastas būdas yra visiškai išmetamas.
  • fitnesas: Pagrindinė mokymai už Garsesnes Abs | Profilaktika

    Pagrindinė mokymai už Garsesnes Abs | Profilaktika

    Jei norite prisijungti prie Prevencijos fitneso eksperto Chriso Freytag'io, atlikite 3 minučių trukmės pagrindinių pratimų vaizdo įrašą, padėsiančią jums išskirti seksualų pilvukė.

Pasirinkta Redaktorius

7 Mažos cukraus granolių barai, kurių sudėtyje yra sveikų snackų Prevencija

Nuotrauka mandagumo rūšių nacks.com, clifbar.com, thisbarsaveslives.com "Granola" batonai dešimtmečius buvo "sveikai užkandžiai", bet jei nenorite jų atsargiai pasirinkti, galite nusipirkti šlovingą saldainių barą.