Praplaukite arba praleiskite: Maya Fiennos "Joga realiam gyvenimui" Prevencija

Šios savaitės DVD: Maya Fiennes "Joga realiam gyvenimui"

Prakaito santrauka: "Maya Fiennes" Kundalini jogos įprasti energingi judesiai, kvėpavimo pratimai ir mantros giesmės derina yra švelnus ir gaivinantis.

pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Prakaito faktorius: nėra prakaito

Nuotaika: Skatinimas

Mums patiko:

Ką mums nepatinka: Kai mes girdime "didiname energiją", mes manome, kad mes judėsime, bet ši praktika atgaivinama daugiausia sėdint.

Reitingas: Prakaitas, 2 nuotolinio valdymo pultas


Reitingų sistema

1 Nuotolinis: Praleiskite jį.
2 Remote: Mes galime išsinuomoti, bet ne pirkti.
3 Remotes: Mes pridėsime tai prie mūsų kolekcija DVD "lietingą dieną"
4 "nuotolinio valdymo pultas": "Kas reikalinga sporto salei, kai pageidaujama naudotis šia visapusiška fitneso treniruočių paslauga."
5 nuotolinio valdymo pultas: oficialiai jį nominavome "Oskaras" kategorijoje "Fitnesas", "Namuose"

[šoninė skiltis] Pilna apžvalga: Kundalini jogos stiliaus pradedantiesiems reikėjo keletą bandymų apibūdinti giedojimą, atliktą srauto pradžioje taip pat kaip įprastai. Iš pradžių tai pasirodė keista (nepaisant to, kad mes gyvenome vienišiame kambaryje), bet kai tik mes visiškai patekome į judėjimą, tai buvo netikėtai ramina. Kundalini jogos tikrai yra daugiau "hipis" nei kai kurie galios stiliai, kuriuos mes gravituojame link, bet buvo palankus tempų pokytis.

60 minučių ritualas apima švelnesnes pozas, atliekamas dažniausiai sėdint, o tai gali būti naudinga, jei esate atsigauti nuo sužalojimo. Srautas sukurtas tam, kad atvertų ir stimuliuotų čakras (jūsų kūno energetinius centrus) per judėjimo pabudimą (pvz., Lankstymas ir stuburo paėmimas, žr. Kitą puslapį ir stiprūs ginklų impulsai) kartu su galingu kvėpavimo darbais. Puikiai tinka, kai reikia įkrauti baterijas, todėl srautas yra atpalaiduojantis ir atjauninamas.

Daugiau apie prevenciją: Kodėl Christine Taylor praktika Kundalini joga

Nors įrodyta, kad yra įvairių kvėpavimo būdų, viena iš galingesnių ir blizgančių stilių yra Ugnies kvapas. Tai atlikite siurbiant ir nugarindami pilvo sieneles, greitai įkvėpus ir nusiramindami nosį (uždarydami burną).

Serijos dalis, Fienne's Joga realiosios energijos bus išleista Gruodžio mėn. Galima įsigyti gaiam.com (15 $).

[pagebreak]

Mėgstamiausias perkėlimas: Nugaros smegenų šilimas

Sėdi kryžiaus kojomis, priekine dešine kojelė. Pasukite galvos link vainikus į lubas ir laikykite dešinę kaukę abiem rankomis. Įkvėpti ir stumti apatinę nugarą į priekį link kulkšnių, išlaikyti krūtinę atvirą ir pečių nuleistos atgal ir žemyn (pav.). Išsiplėškite ir apsukite nugarą, pakeldamas smakrą. Kartokite judesius 10-15 kartų.

Ką dėvėti: Naudodami kvėpavimo būdus, dėvėkite kažką, kas jaustųsi sėdint, o tai neapsunkins jūsų šerdies, pumpuojant pilvo sienelę.

Redaktoriaus pasirinkimas: Be "Joga" minkštos originalios "Henley" yra patogi ir patogi, naudojant šį rudenį "spalvotą" bordo (77 USD, prieinama ne tik "beyondyoga" .com).

Žiūrėkite kitą "Fitness DVD Review": Pranavajų jogą


Raskite treniruotę
Rekomenduojame

Pasirinkta Redaktorius

Net net galvodam apie praleidžiamą gręžimo klasę Prevencija

Mes gauname tai: kai kurios moterys labiau linkusios prakautis. Bet jei paleidžiate vienos moters pratybų šou, vis tiek galbūt norėsite pridėti keletą narių - dėl priežasčių, kurios neturi nieko bendra su jūsų liemens.