Joga Therapy Pateikia | Prevencija

patyrusių moterų nerimo ir aukštos streso nėštumo metu, yra labiau tikėtina, kad gimdymas, turi priešlaikinio gimdymo, ir turėti kūdikius su augimo atsilikimas nei ramesnės moterims.

šiuo Indijos studijų, pranešė balandžio išdavimo leidinyje alternatyvių ir papildomų medicinos mokslininkai tyrė, kokį poveikį integruotą požiūrį jogos terapija (IAYT) būtų turėti nėščioms moterims. Joga terapija apima gilų fizinį atsipalaidavimą, kontroliuojamą kvėpavimą ir meditaciją.

Neužpildykite šio lauko įrašo savo el. Pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Jos atsitiktinai priskyrė 335 moterys nuo 18 iki 20 nėštumo savaičių arba jogos ar kontrolinės grupės, kuri laikėsi standartinio akušerinio patarimo vaikščioti 30 minučių du kartus per dieną. Gimimo svoris buvo žymiai didesnis, o priešlaikinis gimdymas, augimo sulėtėjimas, o nėštumo sukelta hipertenzija su augimo sulėtėjimu visi buvo žymiai mažesnis tarp moterų, kurios praktikuojamos jogos terapija, nei jie buvo tarp moterų, kurios vaikščiojo du kartus per dieną.
Daugiau Sporto naujienos Laikykite vaikams judančius moteriškus bėgiklius saugokitės kūno rengybos "RoadFix" su joga
Rekomenduojame
  • fitnesas: Aš padariau 100 lunges darbe kiekvieną mėnesį. Štai kas įvyko. | Profilaktika

    Aš padariau 100 lunges darbe kiekvieną mėnesį. Štai kas įvyko. | Profilaktika

    Nuotrauka mandagumo Liesos Goinso D norėčiau pasakyti, kad esu labai aktyvus, tačiau realybė yra ta, kad aš ne visada perkeliu tiek, kiek turėčiau.
  • fitnesas: 4 Gudrybės šoniniam stitchui išvengti Prevencija

    4 Gudrybės šoniniam stitchui išvengti Prevencija

    [šoninė juosta] Šoniniai siūlai, taip pat žinomi kaip šalutiniai spazmai, yra labai dažnas skundas tarp vaikštynių ir bėgikų. Tai, kad aštrus šlaunys po šonkauliais yra nemalonus, tačiau jums nereikia leisti jam sulėtinti.
  • fitnesas: Pėsčiomis 5 kartus daugiau pilvo riebalų

    Pėsčiomis 5 kartus daugiau pilvo riebalų

    Pop klausimas: dvi moterys vaikšto. Vienas baigia greitai; kitas laiko savo laiką. Jie kiekvienas sudegina apie 400 kalorijų. Taigi, kas išleidžia daugiau pilvo riebalų? Aiškus atsakymas: tai kaklaraištis.
  • fitnesas: Greičiausias būdas gauti tinkamą. | Profilaktika

    Greičiausias būdas gauti tinkamą. | Profilaktika

    Įtraukti į blykstę Ilgas, nuobodus treniruotinas priešnuodis: intensyvus treniruočių intervalas. HIIT metodas susijęs su trumpalaikių, visiškų pastangų ir ilgesnio atkūrimo periodiškumu mažesniu intensyvumu.
  • fitnesas: Jūsų Ultimate Butt-Shaping treniruotė Profilaktika

    Jūsų Ultimate Butt-Shaping treniruotė Profilaktika

    "Chelsea Streifeneder" Putų voleliai yra ne tik jūsų skausmų ištempimo. Putų ritinėlių nestabilumas gali iššūkis jūsų raumenims, kaip jie niekada nebuvo ginčijami. Galite padaryti šį treniruotę sunkiau, naudodami mažą guminį kamuolį arba lengviau naudodami platformą, žemą stendą ar žingsnį.
  • fitnesas: Janet Jackson 9 karšto kūno patarimai realioms moterims Prevencija

    Janet Jackson 9 karšto kūno patarimai realioms moterims Prevencija

    Pažiūrėk į Janetą Jacksoną šiandien ir sunku patikėti, kad 46 metų pop karalienė kada nors kovojo su svoriu. Tačiau liepos mėnesio numeryje Prevention plonas ir išgydytas dainininkas atvirai pasidalijo savo mūšiu su emocine mityba ir kaip ji išmoko mylėti savo figūrą, trūkumus ir visus.
  • fitnesas: Asmeniniai treniruočių patarimai: ginklai ir pečiai | Profilaktika

    Asmeniniai treniruočių patarimai: ginklai ir pečiai | Profilaktika

    Sukurkite seksualią viršutinę kūno dalį, nesvarbu, kad mokėtumėte už asmeninį trenerį. Šiame 2 minučių vaizdo įraše sužinosite puikų rankos ir peties pratimus. Prisijunkite prie prevencijos fitneso eksperto Chriso Freytag į Asmeniniai treniruočių patarimai: ginklai .
  • fitnesas: Geriausias treniruotės kovoti su podiabetika | Prevencija

    Geriausias treniruotės kovoti su podiabetika | Prevencija

    Brand New Images / Getty Images Jei esate vienas iš beveik 50% amerikiečių, sergančių cukriniu diabetu arba prieš diabetą, yra tikimybė, kad jūs girdėjote patarimą reguliariai elgtis: mokslas yra aiškus, kad fizinis aktyvumas yra puikus būdas išlaikyti jūsų cukraus kiekį kraujyje kontroliuoti.
  • fitnesas: 4 Judesiai plonoms šlaunoms | Prevencija

    4 Judesiai plonoms šlaunoms | Prevencija

    Apatinė kūno dalis yra daugelio moterų problema. Kodėl? Mūsų kūnai gyvena praeityje.

Pasirinkta Redaktorius

Maistas, skirtas be skausmo kelio | Prevencija

Vitaminas C gali daugiau negu padidinti imunitetą. Australijos mokslininkai neseniai atrado, kad antioksidantas, gaunamas gaminant paprikas, kivius, pomidorus ir apelsinus, taip pat sumažina kelio skausmą, apsaugant jūsų kelius nuo artrito.