Joga Therapy Pateikia | Prevencija

patyrusių moterų nerimo ir aukštos streso nėštumo metu, yra labiau tikėtina, kad gimdymas, turi priešlaikinio gimdymo, ir turėti kūdikius su augimo atsilikimas nei ramesnės moterims.

šiuo Indijos studijų, pranešė balandžio išdavimo leidinyje alternatyvių ir papildomų medicinos mokslininkai tyrė, kokį poveikį integruotą požiūrį jogos terapija (IAYT) būtų turėti nėščioms moterims. Joga terapija apima gilų fizinį atsipalaidavimą, kontroliuojamą kvėpavimą ir meditaciją.

Neužpildykite šio lauko įrašo savo el. Pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Jos atsitiktinai priskyrė 335 moterys nuo 18 iki 20 nėštumo savaičių arba jogos ar kontrolinės grupės, kuri laikėsi standartinio akušerinio patarimo vaikščioti 30 minučių du kartus per dieną. Gimimo svoris buvo žymiai didesnis, o priešlaikinis gimdymas, augimo sulėtėjimas, o nėštumo sukelta hipertenzija su augimo sulėtėjimu visi buvo žymiai mažesnis tarp moterų, kurios praktikuojamos jogos terapija, nei jie buvo tarp moterų, kurios vaikščiojo du kartus per dieną.
Daugiau Sporto naujienos Laikykite vaikams judančius moteriškus bėgiklius saugokitės kūno rengybos "RoadFix" su joga
Rekomenduojame
  • fitnesas: Padidinkite savo svorio treniruotes Profilaktika

    Padidinkite savo svorio treniruotes Profilaktika

    Norėdami padidinti savo stiprumo mokymas treniruotes, siekti trijų sesijų per savaitę. [ADSENSE] Mokslininkai įdėti žmonių, kurie buvo svorio mokymo mažiausiai 3 mėnesius po 1 ar 3 dienas per savaitę. Abi grupės sudarė tokį patį skaičių bendrų rinkinių ir kartų per savaitę.
  • fitnesas: Natūraliai jausmas nuostabus. | Prevencija

    Natūraliai jausmas nuostabus. | Prevencija

    Jūs žinote pratimus, kad jausitės gerai. Kodėl gi nejau puikiai? Naudojimas ir maksimizavimas - treniruočių atkuriamieji galiai gali paskatinti jūsų nuotaiką ir susimąstyti rytoj.
  • fitnesas: Tikslus vandens kiekis, kurį reikia išgerti po treniruotės

    Tikslus vandens kiekis, kurį reikia išgerti po treniruotės

    hdere / Getty Images Yra dienų, kai aš taip neskubėjau patekti į biuro, kad visiškai pamiršu išgerti stiklinę ar du vandenį po ryto treniruotės (ypač jei tai yra šalta). Prieš suprasdamas valandas eisiu, dažnai įnirtingai įvesdami kitą el. Laišką, mano burna skauda sausa.
  • fitnesas: Kas gali sėdėti ant grindų nenaudojant rankų, sako apie savo gyvenimą Profilaktika

    Kas gali sėdėti ant grindų nenaudojant rankų, sako apie savo gyvenimą Profilaktika

    Nuotrauka iš Polka Dot Images / Getty Images Jūs įgijote du pagrindinius fizinius įgūdžius - sėdėdami žemyn, vis dar buvo vystyklai, ir jūs, be abejonės, manote, kad nuo to laiko esate jų akimis.
  • fitnesas: Sėdintysis hantelio peties pratimas | Prevencija

    Sėdintysis hantelio peties pratimas | Prevencija

    "PeopleImages" / "Getty Images" Jūs kai jūs pakeliate svorį, niekada nedirba tik vienos raumenų grupės. Jūs turite raumenis, kurie daro daugiausiai pastangų, raumenis, priešinančius judesiui, ir raumenims, kurie padeda išvengti nepageidaujamo judėjimo.
  • fitnesas: 9 Joga pereina į stipresnę, plonesnę abs | Profilaktika

    9 Joga pereina į stipresnę, plonesnę abs | Profilaktika

    Beth Bischoff Mes visi norime, kad būtų bikini paruošta midsection, ir leiskite susidurti su ja: stiprios šerdies reikia pastangų. Puikus būdas deginti pilvo riebalus ir įvertinti silpną skrandį? Ištieskite savo motiną. Pagal 2013 m.
  • fitnesas: Pratybų apimtis padės apsaugoti save nuo Alzheimerio

    Pratybų apimtis padės apsaugoti save nuo Alzheimerio

    Tetra Images / Getty Images Nėra jokio rožinio būdų tai pasakyti: iki 2050 m. Alzhaimerio atvejų skaičius padidės tris kartus iki daugiau nei 100 milijonų. Tačiau, remiantis naujais tyrimais, jūs galite sumažinti savo riziką paprasčiausiai dažniau.
  • fitnesas: Praplaukite arba praleiskite: pradėkite jogą su Chrissy Carter | Prevencija

    Praplaukite arba praleiskite: pradėkite jogą su Chrissy Carter | Prevencija

    Šios savaitės DVD: Joga iš pradžių su Chrissy Carteru Prakaito santrauka: Joga instruktorius Chrissy Carter suteikia žiūrovams įvadą į pagrindines pozas, pateiktas daugumoje Vinyasa stiliaus klasių.
  • fitnesas: Blogiausias fitneso patarimas išgirsti visą laiką

    Blogiausias fitneso patarimas išgirsti visą laiką

    Vis dėlto jau blogai patarta Po daugiau nei 30 metų, kaip asmeninio trenerio ir treniruoklio narkomano, aš gana girdėjau visa tai .

Pasirinkta Redaktorius

24 Patarimai, kaip Stresless Holiday planavimas

"Tai sezonas, kurį reikia pavargti Tas, kuris pavadino atostogų sezoną, pats nuostabiausias metų laikas, be abejo, neturėjo episki ilgo apsipirkimo sąrašo ir namų, supakuotų su žmonėmis.