12 Minučių lašišų receptas, kurį turite išbandyti Prevencija

Šviežias skonio, širdies sveiką lašišą pradeda kepti maždaug per 12 minučių, o laimi kombinuotoji citrinų ir aguonų dermatiena - Jane kiaušinių makaronai.

4 vienetai be odos lašišos filė (maždaug 1 svaras iš visų)
1 šaukštelis druskos, padalinta
¼ šaukštelio juodųjų pipirų, padalinta į keptuvę
8 oz kiaušinių makaronai
1 citrinos lašiša
2 šaukštai citrinų sultys
2 šaukštai sviesto
1 šaukštelis aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
1½ šaukštelis aguonų

Įveskite savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

1. HEAT orkaitėje iki 450 ° F ir padengę apvalią kepimo skardą su virimo purkštuvu.
2. SEASON 4 vienetai be odos lašišos filė (maždaug 1 svaras) su ½ šaukštelio druskos ir ⅛ šaukštelio juodųjų pipirų.
3. PUT lašiša, nulupta puse žemyn, ant indo ir kepti 12-15 minučių.
4. PABAIGA , paruoškite 8 uncijos kiaušinių makaronus.
5. DRAIN ir sumaišykite su 1 citrina, 2 šaukštai citrinų sultys, 2 šaukštai sviesto, 1 arbatinis šaukštelis aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, 1/2 šaukštelių aguonių, ½ arbatinio šaukštelio druskos ir ⅛ arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų. Servisas 4.

Mityba (porcijai) 492 g., 37 g pro, 41 g karbido, 2 g pluošto, 1 g cukraus, 19 g riebalų, 6 g sėklų riebalų, 708 mg natrio

DAUGIAU: 4 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie lašišų pirkimą

kasdieniai receptai
Rekomenduojame

Pasirinkta Redaktorius

Dažniausiai užduodami klausimai: Mokymas | Prevencija

.