ŠIs imuniteto stimuliatorius suteikia 25% vitamino C, kurio reikia per dieną | Prevencija

davidas malošas

Tai šalto ir gripo sezono vidurys, o jūs nuplausi savo rankos 50 kartų šiandien. Jei norite papildomos apsaugos, išbandykite šį imuninę sistemą stiprinančią priemonę, jungiančią kriaušes ir špinatus, kurie kartu sudaro apie 25% rekomenduojamo dienos vitamino C kiekio. Probiotikų turtingas jogurtas padeda sustiprinti žarnyne - vieną iš pirmųjų apsaugos nuo patogenų linijų - su sveikatą skatinančiomis bakterijomis. Imbieras turi stiprų priešuždegiminį junginį, kuris padeda sumažinti uždegimo ir gripo simptomus.

DAUGIAU: 10 maisto produktų, kurie kovoja su šlapimu ir gripu

Neužpildykite šio lauko įrašo savo elektroninio pašto adresą

Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu .

|

Kriaušės-špinatų smoothie
Mišinys 1 puodelis špinatų; ¾ taurės graikų jogurtas; 1 Bartlett kriaušė; ½ "gabalėlio imbieras, nuluptas ir tarkuotas, ir šiek tiek ledo.

PremiumCold & Flusmoothies
Rekomenduojame
  • maistas: 7 Didžiausios valgymo klaidos, kurias atliksite po treniruotės Prevencija

    7 Didžiausios valgymo klaidos, kurias atliksite po treniruotės Prevencija

    gerenme / getty images Sporto mitybos pramonė tikrai yra sparčiai auganti. Taigi nenuostabu, kad televizijos reklamos ir žurnalų skelbimai bei svetainės (taip pat ir kalti!) Yra pakraunami su maisto ir gėrimų skelbimais, kurie padeda treniruoti ir papildyti.
  • maistas: Ar gali energetiniai gėrimai jus nužudyti? | Prevencija

    Ar gali energetiniai gėrimai jus nužudyti? | Prevencija

    Manau, kad po pietų reikia valgyti energiją? Išgirdę vieną iš jų, jūs negalite to padaryti visai. FDA paskelbtos incidentų ataskaitos rodo, kad per pastaruosius trejus metus po geriamojo "Monster Energy" penkių žmonių mirė, praneša "New York Times" .
  • maistas: 8 Labiausiai pergyped superfoods internete Prevencija

    8 Labiausiai pergyped superfoods internete Prevencija

    Ar jie veržiasi apie maisto produktus? Google "superfood" ir jums bus užpultas daugiau nei 4 milijonai nuorodų į tinklalapius, tinklaraščius ir knygas, kurios visuomet parodo "super" maisto produktų, gėrimų, miltelių ir tablečių stebuklus.
  • maistas: 6 Sveiki maisto produktai, kurių neturėtumėte valgyti visą laiką Prevencija

    6 Sveiki maisto produktai, kurių neturėtumėte valgyti visą laiką Prevencija

    Dalis sveikos mitybos mūšio gali būti pagunda ir toliau valgyti sveiką maistą, kai tik rasite vieną, kuri jums patiko. randa gerus maisto produktus, kuriuos jūs iš tikrųjų norėtumėte valgyti. Ir kai tu darai, tavo instinktas gali būti užrakintas jiems.
  • maistas: Geriausias ir blogiausias salotos toppings, pasak dietologų Prevencija

    Geriausias ir blogiausias salotos toppings, pasak dietologų Prevencija

    užkandžių Salotos - tai sveikas pasirinkimas iš pietų, bet tai, ką jūs prikausite ant tų žaliukų, kurie atskiria širdingas nuo sunkiųjų.
  • maistas: Ugh, aš tiesiog šiek tiek piktas. Kas dabar? | Prevencija

    Ugh, aš tiesiog šiek tiek piktas. Kas dabar? | Prevencija

    Skaitytojo klausimas. Bandau valgyti daugiausia maisto produktų nuo uždegimo, nes manau, kad tai tikrai padeda jaustis ir atrodyti puikiai. Bet kartais aš nuleiskiuosi ir turiu dalykų, pavyzdžiui, bulvytės, kepinių, ar cheeseburgerio, ir mano kūnas niekada nebus laimingas kitą rytą.
  • maistas: 20 Geriausių gėrimų | Prevencija

    20 Geriausių gėrimų | Prevencija

    Ten kartą buvo laikas, kai terminas "sulčių valymas" nebuvo mūsų nacionalinio leksikono dalis. Kai "Red Bull" buvo kažkas, kurį laukėte rasti ūkyje, o ne parduotuvės lentynoje. Gėrimų pasaulis įvertina, kad nealkoholinių gėrimų suvartojimas vienam gyventojui (be vandens) 2010 m.
  • maistas: Naujas būdas įsigyti konservuotų tunų be gyvsidabrio | Prevencija

    Naujas būdas įsigyti konservuotų tunų be gyvsidabrio | Prevencija

    Greg Ceo / Getty Images Žinoma, žuvis yra superkaverčių riebalų veislių, tokių kaip lašiša ir tunai, yra pakrauta su omega-3, baltymu ir daugybe vitaminų ir mineralų.
  • maistas: 5 Juicy Pear Receptai | Prevencija

    5 Juicy Pear Receptai | Prevencija

    "Kriaušės" pasiekiamos, kol brendos šį nuostabų vaisių kambario temperatūroje iki Kaklas (ar kamieno galas) suteikia kelią šiek tiek slėgiui.

Pasirinkta Redaktorius

Greita žiemos treniruotė, kuri užsidega taukais | Prevencija

Padidinkite savo metabolizmą Mūsų paslaptis, siekiant užkirsti kelią svorio padidėjimui per įtemptą atostogų sezoną: daugiafunkcinis kūnas - svorio juda, jungianti kardio ir jėgos treniruotes, skirtas apykaitos procesui, kurį galite atlikti visur.