Oro gaivikliai ir jūsų sveikata Prevencija

Aš naudoju oro gaivikliai mano namuose. Ar jie blogi dėl mano sveikatos?

Taip, bet geriausias būdas jaustis energingesni yra padaryti sveiką gyvenimo būdo pasikeitimą ir papildyti, kad režimas su papildais, tik kai tai yra būtina. Geriau miegoti, valdyti savo stresą ir valgyti subalansuotą mitybą gali nuveikti ilgai.

Jei vis dar norite pabandyti papildų, išbandykite natūralius produktus, vadinamus adaptogenu, kurie padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir pagerinti fizinę bei psichinę ištvermė. Mano mėgstamiausiose yra žolės amerikiečių ženšenis (Panax quinquefolius), rodiola (Rhodiola rosea) ir grybų kordycepsas (Cordyceps sinensis). Mokslininkai mano, kad kordicėps kovoja su nuovargiu, padeda organizmui efektyviau naudoti deguonį, ypač pratimo metu. Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad "Rhodiola" gali pagerinti fizinį krūvį, taip pat sumažinti streso sukeltą nuovargį, nerimą ir depresiją. Neseniai Mayo klinika pranešė, kad vėžiu sergantiems pacientams, vartojantiems 1000 mg amerikiečių ženšenio kasdien 8 savaites, nustatyta, kad energijos lygis yra dvigubai didesnis nei vartojant placebą.

Neužpildykite šio lauko įrašo savo elektroninio pašto adresą

Jūs Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Išbandykite šias natūralias priemones vienu metu (su gyvenimo būdo pokyčiais) mažiausiai 6-8 savaites.

Šaltinis: Andrew Weil, MD, medicinos klinikų profesorius Arizonos universitete ir jo integruotos medicinos programos direktorius.HealthExpert Centre
Rekomenduojame
  • Sveikata: 4 Vitaminai, kuriuos tikriausiai nepakanka | Prevencija

    4 Vitaminai, kuriuos tikriausiai nepakanka | Prevencija

    amy neunsinger / getty images Su visais maisto produktais, kuriuos valgome, manote, kad mes "Gauti visas maistines medžiagas, kurių mums reikia.
  • Sveikata: Geriausios pagalvės šoninėms miegamoms. | Prevencija

    Geriausios pagalvės šoninėms miegamoms. | Prevencija

    Nuotrauka mandagumo Amazon.com Manoma, kad didžioji dauguma žmonių užmiega jų pusėje; Pagal 2004 m. paskelbtus Australijos tyrimus, kai kurie skaičiavimai yra tokie pat kaip 70%.
  • Sveikata: Sunku nusimesti. | Prevencija

    Sunku nusimesti. | Prevencija

    Normalaus kūno svorio išlaikymas gali susilpninti demenciją, teigia Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos gydytojai. .
  • Sveikata: 9 Tipų žmonių, kurie labiausiai patyrė intelekto sutrikimus Profilaktika

    9 Tipų žmonių, kurie labiausiai patyrė intelekto sutrikimus Profilaktika

    Suttha Burawonk / Shutterstock Kai kurios ligos turi dviprasmiški simptomai. Užkietėjęs nosis gali būti kažkas nuo šalčio iki sezoninių alergijų ir kad įsilaužimo kosulys gali būti bronchitas, pneumonija ar netgi rūgšties refliuksas.
  • Sveikata: 7 Daiktai, apie kuriuos kalba jūsų šlapimas | Prevencija

    7 Daiktai, apie kuriuos kalba jūsų šlapimas | Prevencija

    Didžioji fotografija / "Getty Images" Kai pamatysite tualetą, ar reguliariai pasisuksite ir greitai paduosite, kas tuščia į dubenį? Jei atsakėte ne, gerai, atėjo laikas pradėti.
  • Sveikata: Geriausi galvos skausmai Prevencija

    Geriausi galvos skausmai Prevencija

    Jei turite pečių, kaklo ar nugaros skausmų, žinote, kad tai gali būti silpnėja ir atvirkščiai, gana gailiai apgailėtinas. Tačiau tai, ko jums nereikia žinoti, yra tai, kad nešioti sunkų tualetą ar piniginę - tai, kas daug kas iš mūsų kasdien daro, gali būti jūsų diskomforto veiksnys.
  • Sveikata: 10 Priežastys, kodėl jūsų rankos eina numb | Profilaktika

    10 Priežastys, kodėl jūsų rankos eina numb | Profilaktika

    MedicalRF.com/Getty Images Tavo rankose yra keletas jautriausių jutiklių receptorių visame kūne. Ir visi tie prisilietimo receptoriai yra prijungiami prie jūsų smegenų nervų tinklu.
  • Sveikata: 7 Ligos Gydytojai Nepavyko

    7 Ligos Gydytojai Nepavyko

    Thomas Barwick / Getty Images Jos pradžioje 40-aisiais Pamela Serure buvo sveikata.
  • Sveikata: Sausas oda gydymas | Prevencija

    Sausas oda gydymas | Prevencija

    Sausos akys pasireiškia tada, kai akys nepakankamai pagamina ašaros, kad drėgna ir patogi. Pasak Nacionalinio akių instituto, ši sąlyga turi įtakos milijonams amerikiečių, dažniau moterims, ypač po menopauzės. Kai mes senėjame, akys paprastai gamina mažiau ašarų.

Pasirinkta Redaktorius

Naujos ausinės, kurios seka jūsų širdies ritmą ausyse

Dabar yra naujas būdas stebėti jūsų širdies ritmą treniruotės metu: širdies ritmo ausies pumpurai.