Oro gaivikliai ir jūsų sveikata Prevencija

Aš naudoju oro gaivikliai mano namuose. Ar jie blogi dėl mano sveikatos?

Taip, bet geriausias būdas jaustis energingesni yra padaryti sveiką gyvenimo būdo pasikeitimą ir papildyti, kad režimas su papildais, tik kai tai yra būtina. Geriau miegoti, valdyti savo stresą ir valgyti subalansuotą mitybą gali nuveikti ilgai.

Jei vis dar norite pabandyti papildų, išbandykite natūralius produktus, vadinamus adaptogenu, kurie padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir pagerinti fizinę bei psichinę ištvermė. Mano mėgstamiausiose yra žolės amerikiečių ženšenis (Panax quinquefolius), rodiola (Rhodiola rosea) ir grybų kordycepsas (Cordyceps sinensis). Mokslininkai mano, kad kordicėps kovoja su nuovargiu, padeda organizmui efektyviau naudoti deguonį, ypač pratimo metu. Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad "Rhodiola" gali pagerinti fizinį krūvį, taip pat sumažinti streso sukeltą nuovargį, nerimą ir depresiją. Neseniai Mayo klinika pranešė, kad vėžiu sergantiems pacientams, vartojantiems 1000 mg amerikiečių ženšenio kasdien 8 savaites, nustatyta, kad energijos lygis yra dvigubai didesnis nei vartojant placebą.

Neužpildykite šio lauko įrašo savo elektroninio pašto adresą

Jūs Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu.

|

Išbandykite šias natūralias priemones vienu metu (su gyvenimo būdo pokyčiais) mažiausiai 6-8 savaites.

Šaltinis: Andrew Weil, MD, medicinos klinikų profesorius Arizonos universitete ir jo integruotos medicinos programos direktorius.HealthExpert Centre
Rekomenduojame

Pasirinkta Redaktorius

Vienos minutės magiškojo rato šlaunų treniruotė Prevencija

Nuotrauka mandagumo "Chelsea Streifeneder Laikas. Tai vienintelė priežastis, dėl kurios žmonės praleidžia treniruotes.