Apsauginiai nuo drėgmės | Prevencija

Pagalvokite apie karščiavimą ne tiek kaip grėsmė, bet kaip kūno ankstyvojo įspėjimo sistema. Tai yra būdas, kaip jūsų kūnas kovoja su infekcija, ir priemonė, kuria ji naudojasi, kad pagerintų natūralius gynybos mechanizmus. Mechanika yra gana paprasta. Jūsų smegenys rodo, kad jūsų kūnas perkelia kraują iš odos paviršiaus į kūno vidų. Su krauju tolumoje nuo odos, organizmas praranda mažiau šilumos ir jūsų temperatūra pakyla. Voila! Jūs turite karščiavimą. Prieš imdamiesi veiksmų, kad ugniai užgesintumėte, klausykite, ką sako gydytojai.

Įsitikinkite, kad esate karščiavimas

Nors norma yra 98,6 ° F, šis skaičius nėra išgraviruotas akmenimis. & ldquo; Normal & rdquo; temperatūra svyruoja nuo žmogaus iki žmogaus ir svyrauja visą dieną. Maistas, perteklinis drabužis, emocinis jaudulys ir energingas pratimas gali pakilti temperatūrą. Jei jūsų temperatūra pakyla iki 100 ° F, laikykitės švelniu karščiavimu. & ldquo; Jūs galite jį stebėti kelias dienas ir gydyti save su ibuprofenu arba acetaminofenu, jei esate nemalonus, & rdquo; sako Nita Parikh, MD. Raminanti laukimas - tai protingas būdas švelnus karščiavimas. Temperatūra, esanti 102 ° F ar aukštesnė, gali būti rimta, ypač jei jūs taip pat jaučiate vėmimą, galvos skausmą, kosulį.

>

DAUGIAU:

11 paslapčių kiekvieną kartą.

Šio lauko tuščias Įveskite savo elektroninio pašto adresą Galite atsisakyti prenumeratos bet kuriuo metu. Skubios globos darbuotojas žino - o tu turėtum, taip pat

Negalima kovoti

Jei turite karščiavimą, prisiminkite tai: karščiavimas savaime nėra liga - tai simptomas. Kai jūsų kūnas suvokia bakterinį ar virusinį invaziją, jis išskiria medžiagas, kurios pasakoja jūsų smegenims, kad pakelia vidinę temperatūrą, sukelia karščiavimą. Padidėjusi kūno temperatūra apsunkina bakterijas ir virusus dauginti ir išplisti. Taigi, iš esmės, jūsų kūno natūralus gynimas iš tiesų gali susilpninti ligą greitai reaguoti ir padidinti antibiotikų galią. Šie natūralūs procesai turi būti vertinami atsižvelgiant į diskomfortą, susijusį su nedideliu karščiavimu ir jo gydymu, nes tai sukelia nedidelį karščiavimą, teigia MD Stephen N. Rosenberg. Jei manote, kad reikia papildomos lengvatos, pabandykite atlikti toliau nurodytus veiksmus.

Suskaidykite savo turtą

Kai esate karštas, jūsų kūnas stengiasi jus atvėsti. Bet jei jūs prarandate per daug vandens, kaip galėtumėte su aukšta temperatūra, jūsų kūnas išjungia prakaito kanalus, kad išvengtų tolesnio vandens praradimo. Dėl to sunkiau susidoroti su karščiavimu. Šios istorijos moralė: gerkite. Gydytojai, be paprasto vandens, teikia tokias paslaugas:

išvalytos sultys. Paprastosios sultys, nesvarbu, kiek jos yra maistingos, per daug koncentruojamos, norint gerti bet kokį kiekį, kai karščiuoja, ir gali sukelti viduriavimą.

Išbandykite arbatą. Nors bet kokia arbata suteiks reikiamą skysčio, kai kurie iš jų ypač tinka drėgmei, karščiui, sako Gale Maleskey, MS, RD. Vienas jo derinys - čiobreliai, liepų gėlės ir ramunėlių gėlės. Tiba yra antibakterinis, linda skatina prakaitavimą, o ramunė mažina uždegimą, sako ji. Kietas 1 arbatinis šaukštelis mišinio 1 puodelio šviežiai virinto vandens 5 minutes. Kepkite kelis kartus per dieną ir gerkite šilumą. Šios vaistažolės yra prieinamos daugelyje maisto produktų parduotuvėse. Čia yra dar keletas mėgstamiausių:

  • Lindo arbata. Ši pati arbata taip pat yra gera, ji sako, ir gali sukelti prakaitavimą, kad atsirastų karščiavimas. Naudokite 1 šaukštą gėlių per 1 puodelį šviežiai virinto vandens 5 minutes.
  • Willow Bark. Ši žievė yra daug salicilatų (su aspirinu susijusių junginių) ir yra laikoma "gamtos karščiavimo vaistais", " Maleskey sako. Užpilkite į arbatą ir gerkite mažomis dozėmis.

Ledas

Jei esate pernelyg niežulys gerti, galite čiulpti ant ledo. Dėl veislės užšalkite praskiestų vaisių sulčių ledo kubo dėkle.

Gaukite suspaustą atleidimą

Vandeniniai kompresai padeda sumažinti kūno temperatūros išėjimą. Ironiška, karšti, drėgnos kompresai gali atlikti darbą. Jei pradėsite jaustis nepatogiai karšta, išimkite tuos kompresus ir palikite šaltus ant kaktos, riešų ir veršelių. Išlaikykite likusį kūno dalį. Bet jei karščiavimas pakyla virš 103 ° F, nenaudokite karštų kompresų. Vietoj to, naudokite vėsius, kad karščiavimas nebūtų didesnis. Pakeiskite juos taip, kaip jie pašildytų iki kūno temperatūros ir tęskite, kol karščiavimas nyksta.

Sponge Off

Išgarinimas taip pat turi aušinimo poveikį kūno temperatūrai. Mary Ann Pane, RN, rekomenduoja atvėsti vandentiekio vandenį, kad padėtų odai išsklaidyti perteklinį šilumą. Ji sako, kad galite kempine visame kūne atkreipti ypatingą dėmesį į dėmes, kuriose šiluma yra didžiausia, pvz., Pažastų ir kirkšnių srityje. Išimkite kempinę ir vienu metu nuvalykite vieną sekciją, išlaikydami likusį kūno dalį.

DAUGIAU: Ar esate šaltas ... ar gripas?

Negalima patirti

Jei esate labai nepatogu, skausmo malšintojas. Suaugusiesiems aspirinas, acetaminofenas arba ibuprofenas gali būti vartojamas pagal pakuotės nurodymus. Acetaminofeno ir ibuprofeno nauda per aspiriną ​​yra ta, kad mažiau žmonių patiria šalutinį poveikį. Ką tu turėtum pasiimti? Visi yra veiksmingi, tačiau kai kurie dirba geriau tam tikromis ligomis. Pavyzdžiui, aspirinas ir ibuprofenas yra įprasti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), todėl jie veiksmingi mažinant raumenų skausmą ir uždegimą. Acetaminofenas rekomenduojamas, jei turite jautrumą virškinimo trakte arba yra alergija aspirinui. Tai neveikia, taip pat NVNU dėl uždegimo ir raumenų skausmų; tačiau tai yra saugesnis narkotikas ir jis turi minimalų šalutinį poveikį, jei jis vartojamas tinkamoje dozėje.

"Kvepianti dalis"

"Panašu, kad naudokitės sveiko proto, kaip drabužiai ir antklodės". Jei esate labai karšta, nuimkite papildomus dangčius ir drabužius, kad kūno šiluma galėtų išsisklaidyti į orą. Bet jei jūs turite šaltą, susilaužkite, kol jums nepatogu.

"Drown A Fever"

Nesijaudink, ar turėtumėte pašerti karščiavimą ar mirti. Tiesiog skandinti "Daugelis žmonių nenori valgyti, kai kyla karščiavimas, todėl svarbu yra skysčiai," Maleskey sako. Kai jūsų apetitas pradeda grįžti, valgykite tai, kas jums skundžiasi.

DAUGIAU: Tiksliai, ką valgyti esant šaltam ar gripui

Termometras ir išsiuntimas

Motinos yra žinomos dėl temperatūros įvertimo įgūdžių tik jausdamas vaikų kaktus. Jei nesate paveldi įgūdžių, turėsite pasikliauti termometrų rodmenimis. Štai kaip gauti saugiausius ir tiksliausius rezultatus. Pirma, apsvarstykite daugybę tipų. Kai kurios galimybės yra skaitmeniniai termometrai, ausies termometrai ir stiklo galistanso termometrai, kurie labai panašūs į gyvsidabrio termometrus, išskyrus juose esantį geležį, indiumą ir alavą.

Visa tai yra labai geros alternatyvos senoviniams gyvsidabrio termometrams, kuris gali sukelti neurologines problemas, jei stiklas prasiskverbia ir gyvsidabrio garai įkvepiami. Tiesą sakant, gyvsidabrio termometrų klausimas yra toks didelis, kad keli JAV miestai apskritai uždraudė prekybą gyvsidabrio termometrais. (Vienas svarbus aplinkosaugos pastaba: jei namuose yra gyvsidabrio termometrai, neskubėkite juos išmesti į šiukšliadėžę. Vietoj to kreipkitės į vietinį nuodų kontrolės centrą, kad pateiktumėte patarimų apie saugų šalinimą.)

Palaukite bent 15 minutėmis po valgio ar gėrimo ar rūkyti, prieš skaitant žodžiu. Šie veiksmai pakeičia burnos temperatūrą ir sukels netikslius skaitymus. Karštos vonios taip pat gali sukelti netikslius skaitymus. Prieš naudodamiesi stikliniu termometru, laikykite jį viršutine galine dalimi (ne bulbs) ir atsargiai paskleiskite riešą, kol spalvos dažai bus žemiau 96 ° F. Jei esate susirūpinęs dėl termometro nuleidimo ir laužymo, atlikite tai per lovą, siūlo Rosenbergas. Įdėkite skaitmeninį ar stiklinį termometrą po liežuviu į vieną iš "kišenių" & rdquo; esanti abiejose savo burnos pusėse, o ne iš priekio. Šios kišenės yra arčiau kraujagyslių, atspindinčių kūno temperatūrą. Laikykite termometrą savo lūpomis, o ne dantimis. Įkvėpkite nosį, o ne burną, kad kambario temperatūra nepaveiktų skaitymo. Palikite termometrą bent 3 minutes (kai kurie ekspertai už 5 iki 7 minučių).

Po naudojimo praplaukite stiklinius termometrus vėsioje, muiluotame vandenyje. Niekada nenaudokite karšto vandens.

Kada kreiptis į gydytoją

Kreipkitės į gydytoją, jei turite karščiavimą ir:

  • Stiff kaklas
  • Sunkus kosulys ar vėmimas, ar skausmas gilus įkvėpimas
  • Geltona arba žalia išgėrimas iš nosies ir veido skausmas
  • Temperatūra didesnė nei 101 ° F, kuri trunka ilgiau kaip 3 dienas arba neveikia bent iš dalies gydymui
  • Temperatūra viršija 103 ° F esant bet kokiai būklei

Suaugusieji su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdis ar kvėpavimo takų ligos, gali nepajėgti toleruoti ilgalaikio aukšto karščio.

DAUGIAU: 10 Simptomai, kurie karštliguoja į kelionę į ER

Konsultacijų grupė

Gale Maleskey , MS, RD, yra klinikinis dietologas, mitybos pedagogas ir garsiakalbis.

Mary Ann Pane, RN, yra filadelfijos slaugytoja klinicija.

Mary Ann Pane, RN, yra medicinos seserų klinicija Filadelfijoje.

Nita Parikh, MD, yra vidaus medicinos specialistas, turintis bendruomenės priežiūros gydytojus, Latham, Niujorkas. Nita Parikh, MD,

yra Namų sveikatos priežiūros tarnyba,
Rekomenduojame
  • Sveikata: 9 Priežastys, kodėl jums jaučiasi galvos skausmas - ir kai reikia rūpintis Profilaktika

    9 Priežastys, kodėl jums jaučiasi galvos skausmas - ir kai reikia rūpintis Profilaktika

    Ian Hooton / Getty Images Kada miršta? Tai siaubinga, tačiau 90 proc. Praėjusių žmonių yra visiškai gerai, sako Venkatesh Thiruganasambandamoorthy, MBBS, klinikinė epidemiologė Otavos ligoninės tyrimų institute ir Otavos universiteto docentas.
  • Sveikata: Paula Deeno Meniu Diabeto Makeovers | Prevencija

    Paula Deeno Meniu Diabeto Makeovers | Prevencija

    Pagal savo sveikos mitybos planą 2 tipo cukriniu diabetu Paula Deen siūlo tokius valgio receptus kaip žemiau. Eikite į pauladeenmagazine.com, kad gautumėte dar daugiau skanių idėjų.
  • Sveikata: 6 Dažniausiai pasireiškia mielių infekcijos priežastys Prevencija

    6 Dažniausiai pasireiškia mielių infekcijos priežastys Prevencija

    ksass / Getty Images Niežėjimas; deginimas; tamsi, balta, varškės išvaizda. Mielių infekcijos niekada nėra įdomios, tačiau jos gali būti daugiau nei tik pykinimas, ypač jei atrodo, kad dažnai juos gaunate.
  • Sveikata: Geriausi pagalvės skrandžio pusgaminiams | Prevencija

    Geriausi pagalvės skrandžio pusgaminiams | Prevencija

    Amazonės fotografija Geras miegas gali būti sugadinta bloga pagalve. Remiantis tyrimo, kurį užsakė Nacionalinis miego fondas, iš tikrųjų 70 proc. Žmonių pranešė, kad jų pagalvės paveikė, ar jie praeityje dvi savaites turėjo tinkamą nakties miegą.
  • Sveikata: 5 Keista Alzheimerio trigeriai Prevencija

    5 Keista Alzheimerio trigeriai Prevencija

    Nesvarbu, ar jūs patirijate Alzheimerio ligą ar Žiūriu mylimąjį gyventi su juo, nėra diskusijų, tai yra baisi liga. Kadangi daugiau tyrėjų stebi galimus ligos sukeliamus veiksnius, jie gauna daugiau duomenų, jungiančių kasdienį poveikį su padidėjusia rizika.
  • Sveikata: 5 Būdai, kaip moterų smegenys skiriasi nuo vyro, o tai, ką reiškia jūsų sveikatai Prevencija

    5 Būdai, kaip moterų smegenys skiriasi nuo vyro, o tai, ką reiškia jūsų sveikatai Prevencija

    vitstudio / shutterstock Nepaisant to, ką galbūt girdėjote, nėra aiškiai "vyro" ar aiškiai "moteriškos" smegenys. Žinoma, yra vyrų ir moterų smegenų struktūrinių skirtumų, tačiau jie, atrodo, patenka į spektrą, o ne klasterizuojasi apie du požymius.
  • Sveikata: Atsiminkite lyčių lygybės trūkumą. | Profilaktika

    Atsiminkite lyčių lygybės trūkumą. | Profilaktika

    Neseniai drauge man pasakojo apie puikų restoraną Niujorke, todėl tą pačią vakaro aš užrašiau vardą ir jį perteikiau savo žmonai. Žvelgdamas į mane, tarsi buvau sugedęs, ji priminė, kad prieš keletą metų mes valgėme po jubiliejų, pamatę puikų šou.
  • Sveikata: 3 Būdai gauti iš jūsų galvos slegiančią dainą Prevencija

    3 Būdai gauti iš jūsų galvos slegiančią dainą Prevencija

    aila vaizdai / atsargos Mes visi turėjome patirties: girdite dainą radijoje, o tada kartojasi savo smegenyse ir per Tai vadinama auskarų kirmėliais , o britų mokslininkai teigia, kad jie atrado labiausiai smalsių ausų kirmėlių bruožų bruožus.
  • Sveikata: 4 žIngsniai natūraliai pakeisti diabetą | Prevencija

    4 žIngsniai natūraliai pakeisti diabetą | Prevencija

    Bisualas / Stocksy Jasonas daugelį metų nebuvo gydytojas. 45 m. Jis pasverė 255 svarus ir turėjo 43 cm juosmenį. Jis man pasakė, kad jis jaučiasi galvos svaigimas ir nuolat šlapinasi, tarsi jo šlapimo pūslė būtų dvigubai didesnė ir užpildyta du kartus greičiau.

Pasirinkta Redaktorius

7 Būdai valgyti sveikai už 4 dolerius per dieną | Prevencija

ezra bailey / getty images Jei manote, kad valgote švarias kainas daugiau, gerai. Neseniai atliktame tyrime žurnale Prevencinė medicina nustatyta, kad žmonės, kurie rinko daugiau maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, vidutiniškai išaugo iš apvalkalo.